Решила попробовать эту диетку 3 года назад.

Вес тогда был 57 кг, хотелось вернуться в свои законные 53кг.

Суть диеты в том, чтоб неделю питаться одной только гречневой крупой без соли, без сахара, без масла, соусов и т.д. Варить гречку не нужно. Нужно запаривать. Обычно запаривают на ночь в термосе. Я просто заливала крутым кипятком гречку в тарелке, через пару часов блюдо было готово.

Есть просто гречневую крупу без всего для меня было невыносимо, поэтому я добавляла обезжиренный кефир. Так «вкусняшка» хотя бы легко глоталась))) Кстати, кефира за сутки можно употребить не больше литра. 

После 18.00 есть нельзя. Для меня это тоже было нелегко, поэтому половину разрешённого кефирчика я всё-таки оставляла на вечер.

Диета давалась с трудом. Днем ещё куда ни шло, но к вечеру было очень тяжело. Тем более, что я мясоед, одними крупами я попросту не наедаюсь. Да ещё изжога от этой диеты появилась. Я уж не говорю про ужасную слабость и скверное настроение. ничего не хотелось, ничего не радовало.

Но я держалась! Держалась 3 дня!)))

На 4 день утром весы показали 54 кг и я сказала себе стоп.

Да, конечно, вес ушел и очень сильно ушли объёмы, но… через несколько дней всё вернулось назад, хорошо хоть без «приятелей»))

Так что мой вывод — овчинка выделки не стоит. 

Можно, конечно, сделать такую разгрузку, например, перед праздником, важным событием, чтобы хорошо выглядеть или влезть в любимое платье. Но для капитального похудения лучше перейти на правильное питание и заниматься спортом.