От диеты к правильному питанию. Фото До и После. Пример диетического меню для любителей гречки.
Как понять безопасность и эффективность диеты? Объясню на примере гречневой диеты. 1. Проанализировать гречку по составу макронутриентов. Словом, нужно знать, сколько ккал, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в гречке. 2. Рассчитать свою норму КБЖУ. 3. Сравнить КБЖУ гречки и вашу дневную норму КБЖУ. Сходиться или нет? Еcли да, значит диета безопасная и эффективная. Итак, […]
