Всем привет, дорогие худеющие!

Хочу поделиться своим опытом похудения с помощью гречневой диеты.

Предыстория моя проста: как и многим, мне постоянно что-то в себе не нравится) раньше я была слишком худой (49 кг), потом меня было слишком много (69 кг). мой рост — 169. Казалось бы, перевес небольшой, но целюлит и пузо — тут как тут. Что делать? Стала лазать по сайтам в поисках эффективной диеты. Нарвалась, естесственно, на гречневую. «Каша балерин» мне никогда не нравилась, но простое ограничение в питании мне просто не под силу. А тут радовали слова «ешь, сколько хочешь, но только гречку и кефир».

Правила диеты такие:

Гречневую крупу промыть, залить горячей водой, накрыть крышкой, замотать полотенцем и оставить на ночь настаиваться и разбухать. Ни соли, никаких специй. Есть ее можно сколько хочется, в течение дня 5-6 приемов пищи. Пить воду, зеленый чай без сахара и плюшек или кефир обезжиренный, не более 0,5 л в день. Всё.

Провела я на этой неделе 5 дней. _5 кг как с куста! Радости предела не было. Каждый день уходило ровно по килограммчику. Вроде бы красотища! Но радовалась я не долго и вот, по каким причинам я не могу эту диету рекомендовать:

  • результат мгновенно испаряется, как только заканчивается диета. Все, что я скинула, вернулось ко мне за 2 недели;
  • постоянно хочется съесть что угодно, только не гречку и кефир. согласитесь, не самые любимые продукты?
  • организм явно испытывал стресс от недостатка витаминов. Говорят, что это самая полезная крупа, даже мясо заменяет по микроэлементам.. Но то ли крупа сейчас уже не та, что раньше, может, ГМОшная какая-то.. в общем волосы потускнели, ногти обломались, и начались проблемы со стоматологией. Раскрошились 2 зуба. Сначала я никак не связывала это с моей краткосрочной диетой, пока коллега по работе мне не подсказала, что у нескольких ее знакомых, начались именно эти проблемы спустя некоторое время после гречневой диеты. Я не доктор, и не могу это объяснить с научной точки зрения. Но больше рисковать так не хочу. В конце концов неделя диеты обошлась мне слишком дорого по прайсу дантиста + мои 5 кг снова были на месте.

Спустя время я снова решила попытаться похудеть. И в общем-то успешно сейчас провожу политику недоедания) Т.е. не ем после 8 (спать ложусь в 12), не ем сильно жирные продукты, типа жареной картошки, ограничиваюсь в майонезе, и приноровилась готовить себе отдельные гарниры. Семье — картоху, себе — фасоль зеленую или тушеные кабачки. Кстати, также снижаю содержание масла, на котором готовлю. Для этой цели прикупила силиконовую кулинарную кисточку. И теперь наливаю масла поменьше на сковородку, размазываю его кистью (раньше лила много и вращала сковороду, чтобы растеклось). Результат — сейчас я вешу 64 кг вместо 69, планирую остановиться на 60.

Гречневую диету не рекомендую по причине вреда для зубов и внешности вообще, а также из-за ее недолговечности. А вот кабачки — это сила. Тушу их с водичкой, и гарнир готов, к такому гарниру любое мяско (немножко) — вот и ужин. Главное, это разнообразное питание. Таких некалорийных гарниров можно придумать много, пусть и гречка иногда будет. А вот сидеть на ней одной пусть даже всего одну неделю — ну на фиг. Надо себя любить!

И, кстати, искренне считаю, что некоторым полнота идет!

Спасибо за внимание, будьте красивы и любите себя! Тогда все у вас получится в лучшем виде!