Много раз читала про то, что нельзя сидеть на диетах, тем более на жёстких. Умом понимаю, что вредно, но как же хотелось избавиться от лишних сантиметров! При моём росте 178 см вес составлял 73 кг. 

Каких правил я решила придерживаться в этой диете:

1. Гречку не варить, запаривать. Полстакана гречки залила стаканом кипятка, накрыла крышкой и оставила на ночь. Считается, что так сохраняются все полезные микроэлементы. 

2. Как только чувствую голод- ем гречку, сколько смогу. Много не лезет, так как она несоленая не очень вкусная. 

3. Пью воду как можно больше

Настрой был боевой. Ближе к обеду начала чувствовать себя не очень хорошо: слабость, апатия, головная боль. Возможно, если бы я сидела дома, перенесла бы диету намного легче, но на работу всё же приходится ходить, а там целый день на ногах. Голода не ощущала, хотя за весь день поела всего 2 раза. К 23 часам я уже очень хотела спать, хотя обычно в это время я ещё бодрствую. Удивительно, что уснуть было сложно и спала я плохо. 

На следующее утро я сразу позавтракала гречкой и пошла на работу. Спустя час меня начало сильно мутить. Очень давно такого не было! Я удивилась, подумала, может отравилась? Приступы тошноты усиливались. На всякий случай даже запаслась пакетиком. В тот момент я думала: «Боже… уж лучше с такой фигурой ходить, чем гробить своё здоровье». Забила на всё, отпросилась с работы на полчаса и пошла поесть в Макдоналдс. И знаете, сразу полегчало! Тошнота прошла. 

Решила погуглить, в чём причина. Забила «тошнота при голоде«. Оказывается, когда человек садится на жёсткую диету, на энергетические затраты начинают расщепляться жировые клетки и клетки других тканей. В этих клетках содержатся токсины, которые накапливались годами. Если сразу же все эти токсины высвобождаются, превышается норма и организм думает, что отравлен. Естественно, может возникнуть тошнота, рвота. 

Конечно, решение поесть в маке было не самым правильным, но мне было так плохо, что я не видела другого выхода) Гречки с собой не было. Возможно, за день до этого я выпила мало жидкости и токсины просто не могли выводиться естественным путём.

В итоге я решила, что лучше буду придерживаться правильного питания и худеть медленно, чем испытывать постоянную головную боль, усталость, плохое настроение.

За этот день я скинула всего 800 г, среди которых, я уверена, большая часть- вода. вернулись они или нет- проверять не стала. Надоела зацикленность на собственном весе, теле и еде.

Оно того не стоит.