Страдаю небольшой полнотой(. Как только не пробовала худеть-ничего не помогает-так и гречневая диета не помогла. Мне подруга посоветовала, сказала что эта диета эффективна-может кому то и подходит. В общем нужно каждый день есть только одну гречку. Заливать ее водой, даже не варить, а просто заливать горячей водой-короче заваривать, накрывать крышкой и ждать пока размякнет. Конечно за это время эта «гадость» остывает, никакой соли или других приправ использовать нельзя. Это очень не вкусно в первые дни диеты а в последующие уже противно,нисколько не наедаешься и в весе не убываешь. Скорее эта диета подходит для разгрузочных дней, так как чувствуешь какую то легкость, но… я же похудеть хотела. Если кому то понравится гречневая диета, то еще можно с вечера залить крупу кефиром, накрыть крышкой и поставить в холодильник. На утро-отличный завтрак-но есть это в течение всего дня и вообще недели-отвратительно