говорю о собственном опыте. так как пробовала много диет. и в числе прочих на гречке пыталась сидеть 2 раза. в первый раз меня хватило на 3 дня, за которые я потеряла 4 кг и все силы. хотя делала все по правилам-гречку не варила,а запаривала, пила витамины и тд. я уж не знаю о каком ощущении легкости идет речь. у меня просто как высосали все силы. а во второй раз я на 4й день не смогла встать с кровати. вот просто не смогла. у меня не поднимались ни руки ни ноги, кружилась голова. хотя гречку я потребляла в немалых количествах. все закончилось плохо. я в буквальном смысле по стеночке доползла до кухни и сожрала максимальное количество еды. на этом диета закончилась.я поначалу ощутила легкую тошноту но через пару часов я была бодра и весела. вообще я считаю что эта диета подходит тем кому нужно с 59 до 55 например похудеть.а уж никак ни тем у кого 10+ лишних кг.