Хочу поделится своим опытом сидение на гречневой диете. Сейчас уже проштудировав все форумы могу сказать, что кг, которые вы сбросите на этой диете вернутся к вам и скорее всего прихватят с собой пару новых.

Экспериментировала я 3 года назад. Фигура у меня была всегда хорошая, можно сказать идеальная, но в то время начала  набирать, еда для меня стала эмоциональной разрядкой, спорт забросила, заедала эмоции и так  появилось у меня лишних 5 кг, хотя при росте 174 для многих 59 кг, (после диеты я поправлялась дальше максимальный вес 66 кг) это прекрасный вес, но мне хотелось моих стандартных 54 кг,

 

  Диета длилась 6 дней, за которые я сбросила 4 кг.

 

                ***************************Мой рацион был такой**************************

 

— 100- 200 гр в день запаренной гречки;

 

— 0,5 кефира;

 

— мин 2 литр воды/зеленого чая;

 

— не ела после 20:00 и ела маленькими порциями 5-6 раз в день.

 

            *****************А теперь результат*******************

 

Действительно за эти 6 дней я сбросила вес который хотела, и во время диета я сильно не испытывала чувство голода, но было чувство усталости. Спустя где то неделю я начала испытывать просто зверское чувство голода, есть хотелось очень сильно, у меня такого не было никогда, есть хотелось постоянно и особенно, сладкое и особенно вечером. Свои 4 кг я вернула буквально за 10 дней, то есть моментально, и главное и дальше продолжила поправляться, и концу месяца, еще добавилось 3 кг. Итого моя диета закончилась весом 62 кг. Скажу что мне повезло, у многих после моно диет очень портятся волосы/ногти/зубы/проблемы з ЖКТ и т.д.

 

К слову скажу, дальше продолжая так питаться, я еще за пару месяцев поправилась до 66 кг, которые не могла сбросить, где то пол года, это честно был ад, все мысли о похудении и еде, о ограничениях, постоянные срывы и результата 0. Пока не проштудировав все возможные ресурсы о похудение, и не поменяла свой образ жизни и режим питания.

 

Скажу что спустя год я постепенно сбросила 12 кг и вешу последних два года 53-54 кг. И главный секрет это правильные пищевые привычки,спорт и активный образ жизни, который вам поможет оставаться всегда красивой.

 

И мои фото, с лишним весом и без.

 


Вес 62 кг, (максимальный 66 кг)

 


Вес 54 кг

 

А гречневую диету, как любую другую моно/экспресс диету я не советую, потому что ее эффект короткий, и в скором времени вы наберете свои кг назад, и еще пару в придачу!!!

Это моя история, как смогла сбросить вес и его с успехом удерживаю) 

Надеюсь мой отзыв будет вам полезным!)