Гречневая каша, конечно замечательный продукт. Она и вкусна и полезна. Но когда некоторые люди стараются с помощью гречневой или другой диеты решить проблемы с лишним весом, то мне всегда хочется им заметить — а не пробовали меньше кушать, тогда не нужно будет выводить ни шлаки, ни лишние килограммы. Вы в течение десятилетий постоянно «жрали», а теперь в течение месяца хотите избавиться оттого, что было «нажрано» годами. А как на такой стресс отреагирует ваш желудок? И не только он. Мыслимо ли просидеть месяц на запаренной гречке с добавлением кефира? Причем, непонятно какого кефира, потому что у нас в основном, сейчас продают искусственные молочные продукты. А другие полезные вещества? Откуда их будет брать организм? Все эти диеты обязательно скажутся на вашем здоровье впоследствии.
Поэтому рекомендую, всем уменьшить порции и посещать спортзал.