От лишнего веса я не страдала никогда (тьфу-тьфу-тьфу, на всякий случай), потому что каждый день уделяла спорту по 2-2,5 часа, плюс не ем бесконтрольно и все подряд. Тем не менее об этой диете знаю достаточно и по опыту своих подружек вижу, что на ней действительно худеют. Но я считаю, что это просто издевательство над организмом и вот почему:
1.Я не спорю, гречка — самая полезная из всех круп, потому что с нее не счищают (пока что) внешние оболочки, которые в организме работают как щетка. Но любое однообразие в пище ослабляет организм, лишает его необходимых витаминов.
2. Если взять любой другой продукт — яблоки, кефир, рис, даже шоколад (по 1 плитке в день) — и так же потреблять вместо гречки — вы тоже похудеете. Потому что все эти диеты рассчитаны на дефицит калорий: вы потребляете меньше чем тратите. Никакими чудодейственными свойствами гречка не обладает. Увы.
3. Резкое снижение веса — стресс. Так устроен наш организм, что сильная потеря в весе заставляет запасать в дальнейшем еще больше. Даже если вы и по выходу из диеты не позволяете себя лишнего.

Я честно не понимаю, зачем так над собой издеваться?Для кратковременного эффекта? Ни здоровья, ни сил от этого не прибавляется, целлюлит никуда не уходит(вообще не понимаю, кто верит в этот миф). Не лучше ли просто начать вести здоровый образ жизни?Наладить правильное питание, отказаться от вредных привычек, заняться спортом? Истинный смысл слова «диета» — это образ жизни, а не «сидение» на одном каком-то продукте.
Хотя против разгрузочных дней ничего не имею. Они полезны после праздников, когда организм и так работал без устали. Но не больше, чем на 1-2 дня.
Будьте здоровы и не бегите за модой.