Дело в том, что надо понимать, как работает наше тело. Да, все невостребованные калории, которые вы потребляете на ночь, будут откладываться в жир. Но если в течении дня наше тело потребляет больше калорий, чем нужно- т.е. чем будет израсходовано, то все равно это отложится, -неважно, после скольки не есть. Одна моя знакомая фитнес-инструктор говорила, что можете хоть во сколько есть- хоть в пол-первого ночи, только после этого, извольте, на пробежку.

Смысл похудения — в том, чтобы успевать расходовать калории, сократить углеводы и жиры из рациона, а вовсе не голодать по вечерам. Но ко мне это не применимо, по вечерам я совершенно не голодная, даже пресловутый кефир или яблоко мне не нужно есть, чтобы что-то заглушать. Тем не менее, такое «счастье» не означает, что это как-то серьезно помогает в похудении.

Я с самого детства привыкла плотно завтракать- очень плотно не менее 800 калорий. Причем, если завтрак состоялся до 7 утра, то к обеду — часам 13-14 уже основательно хочется есть и в обед могу съесть прилично, причем в основном быстрые углеводы, потом ближе к 16 чай со сладостями. После этого мне не хочется есть. Совсем. Ложусь по-разному, и в 21, и в час ночи, на аппетит совершенно не влияет.

Тренируюсь я регулярно,кстати говоря, 3-4 раза в неделю — но это не высокоинтенсивные тренировки.

Периодически устраиваю себе диеты к лету, чтобы похудеть.То есть, я знаю, как перестроить свою диету и режим, чтобы сбросить вес. Но в основное время я режим этот не соблюдаю, основной ритм жизни малоподвижный, работа сидячая, и получается, что примерно за последние 5 лет я набрала около 12 кг. Почему и буду ли я с этим что-то радикально делать, другой вопрос. Смысл в том, что, отказ от поздних ужинов вовсе не лекарство для похудения.