Не люблю я разгрузочные дни. Люблю нормальное полезное питание, без переедания. Правда, у каждого диетолого, худеющего и просто человека могут быть свои понятия о том, что значит много и мало есть…

  Я из тех людей, у кого всегда был кое-какой лишний вес, и не из тех, кто пытается стать худее и скорректировать формы. Когда мне было 19 лет, это было очень давно, вес мой был 58 кг при росте 152. Мы с моей сестрой ходили к врачу, он нам прописал диету, питание, и к ней 1 раз в неделю разгрузочные дни.

 Они были: яблоки, 1,5 кило в день, чай с сахарозаменителем, вода. Как варианты, тоже всего по 1,5 кило: огурцы, кефир.

 Мой разгрузочный день был на кефире, яблоках. Огурцы, по-моему, я тоже пробовала.

 Я еле-еле выдерживала. Морально тяжело. Слабость. Работать или что-то делать продуктивно трудно. Ждешь следующего дня, чтобы поесть.) Нужно выбирать день, чтоб он был не слишком трудный, проводить его спокойно. Тогда я была студенткой.

 Надо сказать, что тогда эффект похудения был. После такого разгрузочного дня уходил 1 килограмм, и вроде все было нормально, он не возвращался, если только частично. Похудение неделя за неделей продолжалось. Самого большого похудения удалось добиться с помощью диеты с 58 до 48 кг при росте 152. 48 кг для меня было предельно, хоть живот остается — такая видимо фигура, но как-то странно себя чувствуешь. Достигнув такого результата, я перестала устраивать разгрузочные дни. Потом, что я считаю было нормально, хотя всегда хочется быть худее, но конституция такая что живот есть всегда, я набрала 50, 52 кг, и все равно выглядела более менее.

   Когда я вот так набирала вес, я устраивала разгрузочные дни, чтобы сбросить вес. Но они уже не имели эффекта. Через день снова 1 килограмм возвращался.

 А теперь я вообще не думаю о таких разгрузочных днях, они не совместимы с жизнью, я лучше выберу что-то другое. Теперь тот вес, и даже вес 55 являются моей мечтой, так как ныне я вешу около 63 кг (увы, даже больше) и хочу сбросить под 10 кг хотя бы. Но ничего не получается, хоть я вроде и не ем так много, чтоб заслужить эти килограммы… Питаюсь по-всякому, не получается сбросить. Проблемы с обменом веществ есть.

 Тем, кто хочет попробовать разгрузочные, я рекомендую поискать информацию о плюсах и минусах, за и против, о которых, довольно объективно написано. Может быть, он больше подходить молоденьким девушкам до 25, и девушкам до 30 лет. Все зависит еще от индивидуальных особенностей организма и вашего обмена веществ.

 По-моему, лучше питаться полезно и правильно, и от какого-то продукта отказаться в определенные моменты, чем мучить себя разгрузочным днем.