Решила устроить разгрузочный день на ряженке.

С утра съела два хлебца и выпила пол стакана ряженки, спустя время я захотела еще больше кушать! Съела еще пол яблока.

Обед: заранее залила ряженкой геркулес и положила штук пять чернослива, общий объем порции не более 200гр и съела еще один помидор, спустя пол часа мне еще больше захотелось кушать. Терпела. Позже разболелась голова, терпеть уже не стала, съела пол пирожка с сосиской и половинку пирожка с вареньем… не помогло заморить червячка, пришлось еще съесть кусочек пирога с капустой.

На полдник я съела апельсин и яблоко, ряженку пить не стала что бы голод не разбудить.Можно сказать что это и был мой ужин.

Вечером головную боль терпеть уже не могла, выпила таблетку от головы. Весь вечер пролежала.

Вывод у меня такой что ряженка лично у меня разжигает аппетит. По этому мне не подходит в виде разгрузочного дня. В итоге за день прибавила 100гр.