Я не ела после 6 часов вечера несколько лет. Скажу честно, работая технологом на пищевом производстве, это было делать очень сложно. Вокруг булочки, пирожные, огромные дежи с кремами и взбитыми сливками. Но ко всему привыкаешь и со временем я совсем перестала есть вечером, даже в ночную смену.
Несколько фото с моей работы, чтобы было понятно о чем я:
Несмотря на такое изобилие сладостей и вредностей, которые я спокойно употребляла днем, моя фигура была в норме. При росте 164 я весила 62-64 кг. Конечно, не модель, но лишнего ничего не было.
Но так было недолго. Как-то на работе у меня скрутило желудок. Я с трудом доработала и выдержала тянущие, сосущие боли. Они стали появляться все чаще и чаще. Обследование в нашей поликлинике на тот момент ничего не выявило, показало норму. Врач прописал омепразол и регулярное питание через каждые 3 часа. Позже я узнала про свой гастрит.
И тут понеслось
Три года, пока я не ела после 6 вечера, мой вес ни разу не поднимался выше 64 килограммов. Буквально за три месяца я поправилась до 70 килограммов. А дальше еще интересней. Начались многочисленные диеты, которые приводили к дальнейшему набору веса.
Я очень быстро превращалась в «тетеньку». За зиму набирала по 10 кг, затем весной и летом брала себя в руки, скидывала, но история повторялась.Потом вторая беременность, рождение дочери, новые радости и новые вершины — 80 кг.
Сейчас я снова похудела на 12 кг с 78 до 66 (ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ И МНОГО ФОТО), но обострился мой гастрит. Месяц я удерживала результат благодаря правильному питанию и разгрузочным дням. Теперь стрелка весов медленно, но все же снова ползет вверх.
Что будем делать?
Я решила вернуться к старой привычке не есть после 6 вечера, но внедрить новые правила:
- В 9 часов вечера обязательно свежий кефир, чтобы мой желудок не был пустой (спать я ложусь после 12 ночи).
- Ужин сделать сытным, но нежирным. В идеале это будут белки плюс овощи, никаких углеводов.
- Если я не поела в 6-7 вечера, то не буду голодать (как это было раньше). Я обязательно поужинаю в 8-9. Кефир в таком случае пить уже не буду.
- Употреблять больше овощей и забыть про свою любовь к булкам.
Не есть после 6 на мне реально работает. Я не вижу в этом принципе ничего плохого, но если человек ложится спать в 21-22 часа.
А как было у меня?
- Я пропускала ужин, если не поела вовремя.
- Я уходила на работу в ночную смену, не ела до самого утра, потом еще спала до обеда и даже до вечера. Мой желудок не видел пищи по 16-20 часов.
- Даже дома я ела в 6, спать ложилась в полночь и до утра перерыв между приемами пищи мог составлять 13-15 часов
Не повторяйте моих ошибок! Подходите к похудению с умом! Неправильно сброшенные килограммы все равно вернутся, а желудок не восстановится.
Сколько можно сбросить за один разгрузочный день?
Когда-то любимая диета
Опасная тренировка
By 
