А как диета ни о чем. Пересмотрите большинство положительных отзывов: минус 25 кг, минус 10 — не спорю, отвес приличный. А если мешают всего 3-5 кг? По опыту скажу, что не поможет
После грудного вскармливания, когда лишних кг накопилось 17, на первых порах работало, ушло кг 7-8 наверное. А дальше всё! Ещё 4 кг поборола японкой, блюдечками… ну и много чего было, не в этом суть. Уже два года я вечером ни-ни, максимум это стакан кефира или куриная грудка после тренировки, и абсолютно ничего не меняется, на оставшихся 4 кг это никак не сказывается Чтобы чего-то достичь, я занимаюсь спортом и постоянно или сижу на диетах, или разгрузочные дни, проклятые килограммы сдаются оооочень нелегко! И если честно достали уже самые умные своими «Что ты себя истязаешь, просто не ешь вечером/после 7/после 6!» НЕ РАБОТАЕТ ЭТО УЖЕ! Уже не всегда и более строгие диеты дают результат, а вы «Не ешь после шести»… спасибо что не «Делай 10 наклонов по утрам», смешно даже )
Подводя итог, метод поможет:
— на первых порах, если у вас приличный перевес, есть что терять так сказать;
— перестроиться на правильное питание;
— частично закрепить результат после диеты.
И кстати, как уже писали многие, не нужно воспринимать «Не есть после 18» слишком буквально, скорее «Не есть за 3 часа до сна». И после спорта тоже надо есть! У меня тренировки заканчиваются в 20:00, и не поесть после это просто преступление, мышцы «сыпятся», считай тренировка прошла впустую.
В общем спасибо за внимание, извиняюсь за нытьё, всем удачи!