Худела на гречке. 15 кг за три месяца, было тяжело, очень, я сочетала ее с овощами. Вес держался 1,5 года, после новогодних праздников растолстела на 4 кг, хотя до этого не набирала вес, ну разве что 1,2 максимум. Решила вновь худеть, хоть я и любитель гречки, но, тяжело очень отказываться опять от любимой пищи. Решила пощадить психику. т.е свою потребность вкусно пожрать, и решила не есть после 18:00. Фиг.. уже прошла неделя, ни грамма не ушло, в то время как на гречке я теряла каждый день по 100 грамм. И как это понимать? Причем гречку ела в малых кол-вах даже в 20:00, запивая кефиром. Так что все индивидуально. Вы думаете что худеете от того что просто не едите после определенного времени.. ан нет, вы худеете за счет сокращения кол-ва пищи. Вот и все. Так что бредятина.. Логически подумайте, целый день ничего не есть, а на ночь, перед сном, съесть к примеру один сникерс и гамбургер. Вы думаете потолстеете? Да нефига.. кол- во каллорий просто в независимости от времени суток будет ничтожно малым, вы будете очень хорошо худеть, и очень хреново себя чувствовать, испортите себе желудок, но похудеете! Так что после шести- все это бла-бла, разбивается в два счета. Слишком уж много противоречий, и выигрывает калорийность продуктов и кол-во, а не время, после которого существуют ограничения. Я согласна, что метаболизм замедляется вечером, и вероятность набрать вес употребляя ту же пищу, что и днем, очень высока, но существуют такие продукты от которых просто невозможно набрать вес, даже сьедая на ночь, те же огурцы..
А вообще, самая лучшая диета не трескать хлеб и сладости, банально, но истина, стара как мир.