Всем вам доброго времени суток, дорогие мои!

Лет двадцать я худею исключительно на разгрузочных днях. Мне почти 42 и размер у меня 42.

Я была бы не прочь прибавить в весе равномерно, только у меня поправляется исключительно попа)) Поэтому, я предпочитаю стройность от и до.

 

Данный отзыв меня сподвиг написать хваленый салат Щетка.

Вроде как помогает похудеть и почистить организм от шлаков в кишечнике.

Не спорю, после него сброс определенного балласта есть) Но видали мы и поэффективнее!

 

Начну с рецепта. В принципе, салатик полезный.

Берем всё примерно по 0,5 кг (лично я при разгрузке много никогда не съем — желудок сокращается мигом просто) ВСЕ В СЫРОМ ВИДЕ

Морковь


Свекла


Капуста (пожамкать, чтобы дала сок)


Можно добавить яблочко


Можно добавить сок лимона


Можно добавить оливковое масло.


Я добавляю ВСЁ. И вот такая большая миска салата у меня получилась


Красивый)


Вкус… О, не мне , любителю соли это есть))) Но довольно приятный.

Только есть надо весь день одну Щетку и через три тарелки) она уже не лезет.

 

Результаты

Много возни с овощами.

Утром минус ОДИН килограмм. Это мало, поверь те мне.

Кишечник не почистился никак (извиняюсь за подробности), утром сходила как обычно.

Есть хотелось ничуть не меньше, чем при других разгрузках.

От капусты к вечеру началась изжога.

Салат уже не лез.

Утром отеки под глазами — жидкость не ушла.

Итог: Салат имеет место быть, но я не в восторге

 

А теперь мои фирменные разгрузочные дни.

Начну с ПЛЮСОВ

При разгрузке отлично сбрасывается вес: Утром всегда минус 1,5-2 кг (один возвращается)

Выводится лишняя жидкость из организма — личико станет «безотечное» уже к утру

Иногда неплохо чистится кишечник.

Уменьшается объем желудка.

 

МИНУСЫ

Разгрузочные дни — тяжкий труд. Нужна привычка и сила воли.

Если у вас проблемы с сосудами, я вам не советую! Голова болеть будет ого-го!

Если у вас проблемы с ЖКТ, тоже не советую. Неизвестно как организм отреагирует.

Туалет должен быть в шаговой доступности — будете бегать всё время)

Всё время холодно, наблюдается упадок сил.

Решайте, оно вам надо?

 

А теперь обещанные эффективные разгрузки.

 

САМАЯ ЖЕСТКАЯ.

Пить весь день зеленый чай. Можно с молоком.

Я, когда пила дважды в неделю, за месяц скинула 10 килограммов. НЕ СОВЕТУЮ ТАК СЕБЯ ИСТЯЗАТЬ,

 

КЕФИРНАЯ

Пить весь день кефир (литра мне за глаза). Причем, жирный дает тот же эффект, что и нулевка.

В этом случае может возникнуть диарея)

 

МОЯ ЛЮБИМАЯ

Я вот и калории посчитать ленюсь и что-то одно пить целый день тоже)

Поэтому мой разгрузочный день выглядит так:

Апельсины, мандарины, яблоки

Чай, кофе (натуральный!) с молоком и без, кефир (всё без сахара)

В НЕОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ целый день.

Закругляемся за час до сна.

Сбрасываю те же два кило, потом один набираю обратно.

 

ПОЛУДЕНЬ.

Покушайте не позднее 14.00, а потом можно продукты из вышеописанной Любимой разгрузки — отлично можно поддерживать форму.

 

Итак, если не распускаться, то разгрузочные дни требуются редко, а так они

ДЕЛАЮТСЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ. Не нужно себя истязать и худеть резко, я вам не советую.

Я сейчас обхожусь без ужина и ограничиваюсь этим — мне здоровье дорого, несмотря на некоторые безумные эксперименты их прошлого типа «а скину-ка я 10 кг»))

Будьте здоровы, худейте осторожно. Всем добра!