В юности, лет в 15-16, худела по следующей методике: в течение дня ела около 1200-1600 ккал (считала калории), не ела после 18 часов, плюс дополнительно занималась физическими упражнениями.

Казалось бы, вполне себе здоровое похудение, верно? Ан нет. Проблема была как раз в этом самом пресловутом «не есть после 18».

Дело в том, что я жуткая «сова» и была такой всю жизнь. Не могла себя заставить лечь раньше часа ночи, а то и позже — даже несмотря на то, что с утра было сложно встать, что порой опаздывала на первые уроки или просыпала (впрочем, ладно, если совсем честно — не то чтобы меня это прям так уж сильно и волновало ). Мне просто комфортнее в ночное время суток, голова соображает лучше, всё делается быстрее и качественнее. Ну, думаю, вы знаете, что означает «сова», не нужно об этом особенно распинаться

Но, увы, в тех журналах и интернет-статьях, откуда я почерпнула благую идею «не есть после шести», об этом никто ничего не сказал. В итоге я фактически половину того времени, которое бодрствовала, проводила без еды. Голодно было БЕЗУМНО. Я пила литрами воду. Жевала жвачку, причём ради вкуса — каждую подушечку пожую минуту, пока не станет безвкусной, тут же выплёвываю и беру следующую. Добавляла в воду сахарозаменитель — чтобы хоть как-то её подсластить, хоть чем-то заглушить голод. Как ни странно, даже при попытках голодать весь день было не так тяжко — может быть, потому, что там я голодала один день, а тут придерживалась такого режима длительный период времени.

К концу дня от голода хотелось лезть на стенку. Засыпала я с одной мыслью: ура-ура-ура, будет утро, я проснусь и наконец-то ПОЕМ. Зато утром, как только завтракала — настроение сразу становилось превосходным, что правда, то правда

Через какое-то время меня это вымотало, я бросила эту затею и стала питаться нормально, в течение всего дня. Но… те негативные эмоции, которые я каждый раз испытывала глубоко вечером, видимо, запомнились мне слишком хорошо. В итоге стало очень трудно засыпать. Видимо, где-то в мозгу отложилось, что сон=голод, в итоге сам процесс сна начал меня отталкивать, вызывать неприятные эмоции и отвращение.

Проблем мне это создало порядочно; и что самое смешное — уже давно вернулись все те сброшенные килограммы, и от части из них я успела избавиться вновь… а вот эти проблемы со сном — терзали меня по-прежнему. Только спустя несколько лет мне удалось перестать ассоциировать сон с чем-то неприятным и голодным, навести порядок у себя в голове и начать нормально засыпать. В общем… долгосрочный эффект от такого режима питания получился, нечего сказать. Правда, немножко не такой, как хотелось бы.

************************************************************

МОИ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ:

  • Книги
  • Красота и Здоровье
  • Кино и ТВ
  • Музыка