Когда-то давно пытаясь похудеть после первых родов я придерживалась этого правила. Скорее это была часть системы -60, но все же, я свято верила в то, что не есть по вечерам прописная истина для желающих похудеть!

Прошли годы))) Я уже дважды мама, и при том что второго ребенка я родила 4 месяца назад, нахожусь в хорошей форме, в данный момент мой вес составляет 54 кг (после родов весила 65 кг, за 3 месяца сбросила лишнее и даже больше). За время прошедшее с первых родов, я многое перепробовала и испытала на себе, а так же многому научилась.Сейчас я не считаю, что есть после 18.00 преступление против фигуры, теперь я знаю что есть МОЖНО и НУЖНО, но только не все подряд естественно!


Давайте разберемся!

1. Все прекрасно знают, что организм наш очень хитро устроен. Что бы вы не делали, он будет действовать преследуя одну единственную цель — сохранение жизнеспособности вашего тела. Что же делаем мы когда отказываемся от еды по вечерам? Создаем стрессовую ситуацию, вызванную длительным отсутствием пищи. Ведь поужинав в последний раз в 6 вечера, следующий раз вы поедите минимум через 14 часов, а то и больше! Ведь некоторые не успевают или вообще не любят кушать по утрам.

Таким образом организм понимает что нависла угроза голода и начинает заботиться о выживании! Накапливать жирок на черный день! Тем самым вы только усугубляете свое положение, замедляете процесс похудения.

2.Опять же, при редких поступлениях еды, замедляется наш метаболизм! Обмен веществ, для того что бы работать исправно, должен работать постоянно! А вы длительными перерывами между приемами пищи, свой метаболизм подавляете. Это как пламя, которое постоянно нужно поддерживать!

3. О чем вы думаете голодными вечерами??? Хочу котлетку! Борща! Шоколадку! и т.д и т.п. Данный образ мыслей при их постоянстве, приводит к кумирству еды, то есть вы о еде постоянно мечтаете, но не позволяете себе есть, и все больше уходите в проблемы с лишним весом, так как ограничения ведут за собой срывы: «Ладно сегодня уже наемся, а завтра опять худеть! По мне, так это самый важный и значительный пункт. Я сама через это проходила и прекрасно знаю что такое постоянно мечтать о еде, ждать этого момента, ну когда же уже можно будет спокойно и без зазрения совести поесть от души????

Поэтому кушать не только МОЖНО, но и НУЖНО! Не правда ли, вы слышите эту фразу далеко не в первый раз! Может пора прислушаться?

4. А что есть? Я советую уже после 16.00 переходить на белок. Кушайте если хочется, но только курицу, рыбу, яйца, творог. Люди не толстеют от белка! Запомните! Толстеем мы от углеводов! Принимая в пищу по вечерам исключительно белок, вы «убиваете двух зайцев» и не голодаете и худеете!!! (один из простых и вкусных рецептов курицы я описывала в отзыве о диете 6 лепестков)

Как вы поняли, я не рекомендую данный метод для похудения. Существует масса других более действенных и гуманных способов похудеть! Похудение это целая наука, но разобравшись в ее принципах и свойствах вы не только сможете похудеть, но и перестанете беспокоится о каждом съеденном кусочке! У меня это получилось, получится и у вас!!!!


Подробнее можно почитать здесь:

Руководство к действию для желающих похудеть. Разложила по полочкам все, чему научилась за 7 лет.

Домашние упражнения для быстрого похудения

Снижаем аппетит

Водная диета

Если похудеть нужно за несколько дней

Система — 60

Гречневая диета, очень быстрый результат, НО