Внесу и я свою лепту правды в этот миф про разгрузочные дни. Можно даже пошутить про мои параметры:

90-60-90 — возраст, рост, вес

И сколько я не пыталась, сколько не вводила эти разгрузочные дни… толку практически нет.

Здоровье- оно важнее, и в погоне за ним, лучше не выходить на крайности. Интернет сейчас просто пестрит сайтами и статьями про похудение. Женский выбор тяжел, и вместо врачей, мы обращаемся чаще к гугл результатам и социальным сетям, доверяя непроверенной информации и отзывам.

Не исключение и я. Начитавшись советов в вк и одноклассниках, я принялась за эксперименты. Разгружалась соками, водой, яблоками, кефиром обезжиренным… Итог один — жрать все равно хочется, а после разгрузок еще сильнее, более того появилась усталость, тошнота, стал побаливать желудок.

Больше всего меня напрягает в таких голодовках состояние нервной системы и быстрая утомляемость. А людям с проблемным желудком и пониженным сахаром так вообще не стоит этим увлекаться. Да и противопоказания для многих страдающих заболеваниями есть.  Прежде чем решаться на какие-то диеты и разгрузки, лучше сдать анализы.

 

Помаялась я и поняла, что для меня лучше.

  • Предпочитаю есть небольшими порциями несколько раз в день.
  • Иногда убираю из рациона на месяц соль и сахар. И гораздо лучше себя чувствую, чем при разгрузочных днях.
  • Почистить организм можно с помощью отвара/настоя трав с меньшим вредом и ущербом для нервной системы.

Никаких изменений в весе после разгрузок не заметила. Лично мне эффективнее не завтракать, а выпивать с утра стакан теплой воды. И потом уже часам к 11 выпивать чашку кофе или чая.

Строгое расписание времени обеда, перекусов, ужина, вот тогда для моего организма есть толк.

Если не есть фастфуд, всякий подножный корм ввиде чипсов, снэков, шоколадок, полуфабрикатов, то и чиститься и разгружаться вам будет не от чего. Нормальную пищу ваш организм способен усвоить ПРАВИЛЬНО и с пользой.