Задумываться о лишнем весе я начала, наверное, как и все женщины еще лет с 16 как и большинство девушек следящих за своей внешностью, каких то явных проблем с весом у меня никогда не наблюдалось, но кому не хочеться убрать пару тройку «лишних» кг в погоне за ИДЕАЛОМ? За это время я перепробовала много диет, но из за отсуствия силы воли не на одной из них не сидела долго, само ограничение в еде, даже чисто психологически, уже является первопричиной плохого настроения, проблем со здоровьем, и отношению к своему телу! Но моим излюбленным методом стал отказ от еды после 18.00 который я практиковала периодически и сбрасывая ненужный вес, я так стремительно его набирала что никак не могла понять в каком же месте мой организм меня переигрывает? Где ошибка в моих расчетах? Все это мне объяснил мой тренер и конечно же диетолог! Знаете главное координально пересмотреть свой взгляд на свое питание! Если вы всю жизнь едите жаренную картошку с котлетой, а потом голодая на очередной диете, мечтаете об этой еде, ваш вес вернется к вам за очень короткое время! Если вы не едите после 18.00, то уже то чем вы завтракаете организм обрабатывает не как энергию на день, а как жир на ваши бока и животы! Ешьте углеводы: овощи тушенные(капуста, бобы, горох, чечевица, кабачки, брокколи, только не картошку!!!) или белки: куриные грудки, крольчатина, постная говядина, креветки, конечно разумеется что все это есть нужно не в огромных количествах, а лишь для того что бы не ГОЛОДАТЬ! Голод не ваш союзник в борьбе с весом, он ваш враг и вашего организма! Если у вас не ожирение и ваш вес не ваша болезнь, а просто желание быть в форме, обязательно больше двигайтесь, занимайтесь любым спортом, проконсультируйтесь с врачем или тренером в спортзале, попросите подобрать вам ваше питание! Я не отказываю себе в кусочке шоколада или как то любимой «вредной» для красоты еде, просто сделайте своим девизом: «есть ради жизни» а «Жить ради еды»! Желаю вам успехов в достижении поставленных целей без отказа от радостей жизни! Худейте правильно!