Девушки, не мучайте себя! Не занимайтесь этой ерундой! Это просто опасно для организма. Так можно еще больше растолстеть. Конечно, в первые дни вес будет уходить, а что потом? Всю жизнь вы так питатся не сможете, так как в гости ходить, в рестораны, на втсречи с друзьями в кафе-киношки, любые праздники — невозможно отказываться от посиделок всю жизнь!
Когда вы бросите это занятие — не есть после 18, вы наберете с лихвой килограммы.
Но даже если вы настолько сильны, чтобы всю жизнь не есть вечером, то хочу предупредить, что вы наносите большой вред своему телу. Вот смотрите:
Весь вечер и всю ночь оно голодное, сосет последние соки, съедает не жир, а белки (то есть мускулы), инсулин падает до минимума, а на следующий день при виде еды организм набрасывается как ненормальный, чтобы восполнить, поднять инсулин для нормальной работы всех систем. Оголодавший оргаизм просит сладкого и жирного (так как это быстрее всего приводит к насыщению, к сожалению, кратковременному), инсулин подскакивает до предела и снова опускается. Скачки инсулина мы ощущаем как приступы голода. Через полчаса вы снова голодны, и уж будьте уверены, что организм, зная предстоящую голодную ночь, запасет все, что только сможет — то есть переработает в жир все углеводы, полученные с пищей за день.
А вы будете думать, что поели овощей и круп и не потолстеете? Да, не потолстеете, если организм не испытывает систематического голода! Но ВАШ организм, измученный ежедневными голодовками приучится откладывать жир не только с жиров, но и со всех углеводов.
Так что берегите себя, не гробьте здоровье. Ешьте когда голодны, даже вечером, но старайтесь есть легкие блюда — салаты, кисломолочное. Ешьте досыта и днем, и утром обязательно. Соблюдайте баланс углеводов, жиров и белков (я записывала все в специальную программку, она все показывает, отзыв тут)
Если интересно, то можете почитать как я похудела легко без насилования своего организма здесь