Всем привет!!!

 

Решила поделиться своим опытом по поводу «не кушать после шести вечера» — надеюсь он поможет кому-то стать красивее и счастливее!

 

Отправная точка была 75 кг. Конечная точка была 65 кг.

 

В итоге я даже перевыполнила свой план — вешу я 63-64 кг))

 

Диета, а точнее даже не диета, а образ жизни НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ была моей самой первой в череде бесконечных диет. Есть по вечерам хотелось ДИКО, совершенно безумно. Я терпела, а с утра отравылась по полной — пельмени со свининой и майонезом, а потом чай с конфетами.

 

Разумеется, я не худела. Вот фоточки того периода:




 

Затем был период убивания собственных почек белковой диетой и диетой доктора Дюкана. И только потом до меня дошла простая истина — кушать можно и нужно все что надо организму, и АБСОЛЮТНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ.

 

Главное — не превышать дневную норму калорий и норму БЖУ. То есть белков-жиров-углеводов. Я знаю свою норму наизусть, и просто в уме уже все подсчитываю. Например, в день я кушаю на 1800 калорий ( иногда устраиваю послабления и ем на 2500-3000 ккал)

, при этом белков сьедаю 50-60 г, жиров стараюсь не более 35 г, углеводов 350-400. Ем я и вечером, и утром — слушаю свой организм, соблюдаю правила и стараюсь не превышать калораж.

 

И не нужно мне больше мучительно пытаться уснуть на голодный желудок. Сьем перед сном пачку творога обезжиренного — и сыта, и организм подпитывается белком всю ночь.

Кстати, еще для похудения мне очень помогло то что я бросила курить.

 

Вот фото как выглядит фигура сейчас, гораздо лучше, несмотря на то я стала старше.




 

Так что я не рекомендую диету » не кушать после 18 часов»!!!

 

А вот в этом отзыве можете прочитать о моей самой действующей диете!