Мне очень не нравится этот способ — не есть после 18ч. По многим причинам:

Первая: Вот недавно вечером (это уже точно после 19ч.) была в гостях у подруги. Мы с ней пили чай с печеньем, болтали с ее сестрой, которая рядом сидела и голодными глазами смотрела на печеньки. Но держалась — худеет она, видите ли и не ест вообще после 18 ч. Я за столом с ней чувствовала себя толстой, жирной рабовладельщицей, которая с аппетитом яства уплетает под взглядом голодного раба. Уже после второго печенья от голодного взгляда «худеющей» сестренки мне расхотелось взять третье печенье. Непринужденное чаепитие превратилось в неловкую посиделку за столом.

Вторая: Я работаю до 18ч, на работе у нас нет столовой, поэтому мы еду носим с собой. Я приношу на обед из дома в контейнере чаще всего что-то одно: пюре с котлетой, салатик, каша, суп. Домой добираюсь где то после 20ч и голодная. А если мне не есть после 18ч, то догадайтесь, писала бы я эти строчки сейчас? А?

Третья: Я бы просто не выдержала несколько часов без еды. Завтрак у меня примерно в 10 утра состоит из чая-печеньки. Обед в 13ч. А потом уже и после 20ч легкий ужин, тк другого варианта у меня нет. И целые баулы с продуктами на работу таскать не собираюсь.

Четвертая: Люблю посиделки с подругами, а собраться зачастую удается не раньше 18ч вечера. И мы, когда собираемся, всегда болтаем обо всем, не спеша попивая чаек, закусывая печеньками-пирожками. Конечно поедаем мучное в разумных пределах, откусывая их мелкими кусочками. А если бы худели, не едя после 18ч, то не было бы этих волшебных и задушевных вечеров. 

Короч не мое это, и таким образом худеть не собираюсь. Лучше я сбалансирую продукты и их колличество. Так мне более эффективнее худеть, чем ограничивать себя во всем.

PS. Ах, да, после комментария внизу я сообразила, что не описала свой опыт похудения. Года три назад весила больше, чем сейчас. А как похудела — это уже в другую тему. Тогда я решила не есть после 18ч, и притом ела только раз в день — на работе. Есть хотелось постоянно! Просыпалась с мыслью о еде, засыпала с той же мыслью. Через неделю чуть не упала в обморок в транспорте. Поняла, что этот способ для похудения — не для меня. И не советовала бы тем, кто обедает только на работе и то скудно, домой поздно приходит и поэтому вынуждены ужинать после 19ч вечера.