Всем приветик.
Хотя уже не весна (сезон для желающих быстро и легко похудеть к лету), а осень, но я только теперь «дозрела» рассказать о всех своих попытках скинуть вес (успешно набранный мной за время беременности- а это свыше 27 кг, а потом продолжительное грудное кормление- вес снизился, но о «габаритности и тоннаже» до беременности и речи не шло, со мной остались ненавистные лишние 12 кг).
![](/wp-content/uploads/review/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/93008/JQbG7VVbOaiKLuZDsXUQ.jpg)
![](/wp-content/uploads/review/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/93008/HzmdOWpxRORUoIxadRBZmg.jpg)
Поэтому, решила опробовать популярную нынче диету- диету доктора Дюкана.
Не буду расписывать этапы и принципы диеты- в сети очень много информации, а также рецептов блюд, которые можно при этой диете. Расскажу о моих впечатлениях:
1) Даже при употреблении клетчатки и воды даже более 2 литров в день (я водохлеб по жизни), меня начали мучать запоры (причем достаточно быстро, спустя 3-4 дней с начала). Ну и остальные пункты очень связаны с первым:
2) Чувствовала тошноту (думаю, больше связано с отсутствием поступления углеводов- того же сахара в напитке с утра, т.к. как положено я заменила его на стевию), дискомфорт в желудке (связано с 1 пунктом) и в области почек (очень большая нагрузка, т.к. пища преимущественно белковая), слабость— мозгу очень хотелось глюкозы.
3) Ухудшилось состояние кожи, а она у меня и так проблемная (связано также с пунктом 1), уголки губ потрескались, на счет выпадения волос не уверенна (т.к. они сезонно у меня всегда сыпятся, поэтому не стану утверждать, что это не мое обычная весенне-осенняя линька», а последствия диеты).
4) Сбился цикл (т.е. задержка), у меня всегда как часы, а тут ждала аж 2 недели… (все же отсутствие жиров- стресс для организма)
—————————————
Однако, только за «Атаку» я сбросила 3 кг. Нет чувства голода, но очень хочется в белковые дни овощей и фруктов….Но, я так и не справилась с побочными эффектами (стало жаль свои почки), поэтому спустя 1,5 месяца решила прекратить издеваться над своим организмом и прекратила диету (сразу наевшись фруктово- овощным салатом).
Конечно за это время я скинула 6-7 кг, но какой ценой. Потом конечно через 2-3 месяца «отъела» 2 кг. Поэтому мои мучения обошлись мне в 3-4 кг сброшенного веса. Но вес остановился, дальше не набрала)
Фото после смешное, «лечу на встречу к стройности»,точнее долетела). Промежуточного фото нет, пробовала еще парочку диет +упражнения. В общем добилась почти устающего меня результата.
![](/wp-content/uploads/review/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/93008/1mI5Vy3IpwywhQt959uKw.jpg)
———————
Но, я не рекомендую эту диету- лично мне она не подошла. Хотя может, это мой организм бунтовал против другого режима и типа питания. Но, уверенна точно- диета несбалансированная. Поэтому, людям у которых есть проблемы с желудочно -кишечным трактом и почками точно необходимо проконсультироваться с врачом, а не усиленно налегать на белок (при этой диете это так), радуясь, что при этой диете нет чувства голода (но, чувство желания других продуктов- ой как гложет). Похудеть на этой диете легко,но мне она по самочувствию было плохо.