Я не знаю кому как, но это худшее мое решение вы рать эту диету! Это было год назад. Тогда я усиленно начала заниматься в спортзале и села на белковую диету. Ее еще БУЧ называют. Белково углеводное чередование . Один день утром сложные углеводы ( например каши) , обед тоже сложные углеводы а после 16 можно только белок( молочка или белковый омлет, или мясо/рыба/курица), а второй день ты весь деньна белках. Для большей эффективности можно делать 1 день углеводный, а белковых 2 или 3 или даже 4. То есть схемкитаие 1:4 , 1:3 ,1:2 ,1:1 . Выбираешь как тебе удобно. Я добилась шикарных результатов! Похудела, ушло все лишнее, благодаря спорту появился красивый мышечный рельеф и красивая крепкая попа, ушли попины уши . Вообщем восторг! Но одно но я начала все больше уставать. С каждым днем все больше и больше . Дошло до того что я могла проспать часов 14-16 в день. Спать хотелось постоянно. Плюс пошли отеки, плохое самочувствие , часто болела голова. Сходила к эндокринологу . Оказалась сбиты гормоны щитовидки и появились небольшие узелки . Лишь через некоторое время я провела аналогию со своим питанием и лишь когда исключила из рациона все мясо мне наконец то стало лучше! В последствий. Я кстати отказалась и от яиц , всего мяса, рыби, курицы, и почти всей молочки и увеличила процент сырой еды до 70 % рациона.Почти сыроедение.. Сейчас чувствую себя прекрасно!
Так что я против такой диеты! Уже давно доказано, что мясо плохо переваривается и его нужно меньше есть хотя бы иувеличивать долю свежих фруктов и овощей .