Много лет собираю всякие-разные забавные диетические книжечки, написанные якобы знающими людьми. Читаю и поражаюсь — люди, вы думать не пробовали? Включите мозги, плиз, хотя бы ненадолго! Если дядя Дюкан такой вот молодец, тогда объясните, чем ему так категорически не угодили овощи, особенно зелёные, которые категорически нельзя в период «атаки» употреблять? Приготовленные щадящим способом нежирные белковые продукты в сочетании с некрахмалистыми овощами — старый как мир сценарий культуристской «сушки» перед соревнованиями. Но даже в этот жёсткий период предсоревновательной подготовки непременно оставляем тарелку овсянки утром — иначе — хана! Сама через это многократно проходила — так что, как говориться, «плавали — знаем». Двенадцать недель на отварной курогруди или рыбе и зелёных овощах — и жира нет — имеем сухие мышцы и миллион проблем в виде тупой головы — мозги вообще не хотят работать без углеводов, сил нет — последние недели тренируешься на силе воли исключительно. А после соревновательного периода — да что там — сразу после выступления начинаешь как маньячка лопать всё подряд — ибо огранизм — он нас умнее и никакой Дюкан его не обманет. Кстати, минздрав французский запретил эту методику, назвав вредной и опасной для здоровья. И нафига, кстати, вся его «атака» сдалась со всеми вымудростями в виде пожирания исключительно белковой пищи? Проведите эксперимент, мои дорогие толстушечки и пышечки: ешьте эти же тощие белки, но в сочетании с зеленью разного рода — эффект будет абсолютно тот же, за исключением вони изо рта и запоров. А если ещё и соль ограничить — тогда вообще улёт — водища польётся из вас как ниагарский водопад. Только вот в чём фишка — потеряете вы именно воду, а не жир — потому что максимальная потеря именно жира человеком составляет 500 грамм в неделю, а всё остальное — водичка и прочие продукты жизнедеятельности. Кстати, белок — он хитрющщий в плане его усваиваемости организмом — излишки белка, которые вы непременно наберёте на этой диете попросту превратятся в мусор — и зачем добро на г…но переводить? Чашка овсянки утром с полчашкой ягод, яблоко на перекус. На обед — 150 гр курогруди или белой рыбы с чашкой салата и печёными овощами некрахмалистыми. На перекус 150-200 граммов творога с ягодами. Ужин 150 гр. курогруди или рыбы опять же с салатом и печёными на гриле овощами — и вот оно — выше счастье в виде нормального расставания с лишним жиром. Причём без всяких придурей в виде поиска овсяных отрубей и перевода дорогостоящих продуктов в унитаз. Терять будете стабильно где-то по полкило в неделю. Впрочем, если кому-то нравится над собой издеваться — тут уж, как говориться, хозяин-барин.