Вроде бы, что может быть проще: кушать как можно больше белков и клетчатки, и…..худеть….причём, худеть, совершенно не ограничивая,себя в еде,мчто для таких обжор очень здорово…..
В общем, и я на такой диете посидела: адыгейский сыр, куриная грудка, творог с самодельным йогуртом (он,мкстати, делался на молоке 3,2%, что не совсем верно), яблоки, салад, капуста, кефир, брокколи и пр.позволенные при таком питании продукты….
причем, это было очень вкусно:
-Грудку я запекала с кучей пряностей
-в салат я резала огурцы и крошила зелень с листовыс салатом, заливая самодельным, очень крутым йогуртом, заквашенным дорогими и очень полезными заквасками, в которые я добавляла асафетиду, хмели-сунели, кориандр и вулканическую соль….куркуму я не добавляю, у меня,на неё аллергия…
-Творог обезжиренный я заправляла йогуртом и нарезала туда яблок…
-Ну а на адыгейский сыр с тех пор я подсела серьезно….
-Отруби я и до этого ела…и после ем, и дальше буду….
Все это было очень вкусным, полезным…конечно, иногда я позволяла скушать себе немного шоколада или кусок тортика у коллеги на Дне рождения…
И ХУДЕЛА….2 кг.за первую неделю, 1 кг.за вторую….
и это с учетом того, что избыточного веса у меня не было и нет, так что организм крайне не желательно раставался с килограммами, особенно в зимний период…
НО!!!!
Через две недели такого питания у меня вдруг появились прыщи…везде…на спине, груди, лице…я была в шоке, не приятный сюрприз для меня…раньше такого на мне не наблюдалась… да и настроение какое то плохое стало….а после приёма пищи стало тошнить, что я списываю на свою поджелудку, ведь от 1 недели приёма ферментов тошнота прошла…
..я потратила почти месяц на то, чтобы избавиться полностью от побочек, которые я списываю на белковое питание…..
В результате, я почти вегетарианка, ведь в мои 28 мой ЖКТ почти полностью отказался переваривать мясо, да и на творог я последнее время просто смотреть не могу…зато круп в моем доме стало намного больше…только риса у меня 4 вида, киноа, гречка, фасоль, чечевица…утром обязательно овсянка, на обед почти всегда адыгейский сыр с какой-нибудь крупой, как и на ужин….
Зато мясо и яйца только 1 раз в неделю и то не всегда….
В общем…если хотите стать вегетарианцами, то попробуйте белковую диету))))
ну а если серьезно, не советую…т.к. сейчас реально вижу, что крупы есть просто необходимо хотя бы дважды в день…конечно, если для Вас один раз в неделю поесть в макдаке за норму, а из гарнира Вы предпочитаете макароны, то за такое питание Ваш ЖКТ скажет Вам только спасибо…а вот мой избалованный правильным питанием так кушать отказывается…. а хорошая порция риса на ужин в такое питание не вписывается, да и свежую картошку считаю необходимым, хотя зимой её не найти, так что и кушать не обязательно….
Кстати, 3кг.вернулись обратно и принесли с собой «подружку», от которой я и на рисе отлично избавилась