Как и большинство представительниц слабого пола лишние кг. у меня появились за время беременности. Не смотря на то что я береглась в еде лишний вес не уходил. И засела я в инет в поисках не голодной и в то же время эффективной диеты. А инет пестрил на тот момент дюкановской диетой.

Начитавшись положительных отзывов и насмотревшись впечатляющих фото ДО и ПОСЛЕ я решилась, запаслась необходимыми продуктами и терпением. Взвесилась, сделала запись в блокноте и начала процесс похудения.

Мой вес до диеты Дюкана 67 кг. рост 157 см. такой себе маленький бегемотик Вес до беременности 43 кг.Диета Дюкана состоит из 4х этапов только познать прелести всех мне не удалось. Смогла выдержать лишь два.

Первый этап Атака.

Для начала определитесь сколько у вас лишних кило и следуя таблице рассчитайте длительность «атаки»Мне очень хотелось похудеть как минимум на 10 кило, моя атака составляла 3 дня, за которые я должна была похудеть на 1-2,5 кг.

Изощряться над дюкановскими рецептами я не стала, просто ела: варенную курицу (без жира и шкуры естественно), варила, тушила и запекала рыбу, крабовые палочки и немного креветок. А так же яйца, не более двух в день! Пита воду, зеленый чай, чашку кофе в день, цикорий, нежирный кефир и молоко.Кроме этого в обязательном порядке необходимо съедать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей. Которые я добавляла в кефир.

Ничего себе набор продуктов, подумала я. Вот это я понимаю диета, не диета а обжираловка, да еще есть можно в неограниченном количестве и в любое время суток!!!Голода я не испытывала, хоть и ела не от пуза. Лафа а не диета.

Первый день атаки -1 килограмм. Вау!

Второй день продолжила атаку над жиром. Ела строго разрешенные продукты, и добавила немного спорта.

За второй день атаки у меня снова -1 килограмм. Супер, да с такими темпами я из пингвина в ласточку превращусь!

На третий день атаки пыл мой несколько по угас. Голода я не испытывала, зато появились головные боли, в области зоны декольте мелкие и крупные прыщики, а так же проблемы со сном.Диету я конечно же заподозрила, но вот уперлась и продолжила худеть. А может это и не диета вовсе, подумалось мне тогда.


За третий день атаки -1 200 кг. А может ну ее, эту ласточку? Но все же я продолжила.

 

Второй этап диеты Чередование.

На втором этапе диеты чередуем белковые дни с белково-овощными. Схему выбирайте сами, я выбрала 1/1, то есть день белковый, день белково-овощной.С белками нам все понятно, а из овощей разрешается есть практически все овощи, кроме: кукурузы, картофеля, гороха, фасоли и чечевицы.Овощи я тушила, запекала, делала салаты заправляя их нежирным кефиром.На втором этапе положено съедать по 2 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно!

Начался у меня этап чередования, на котором в среднем за неделю я должна была похудеть на 1 килограмм. За первую неделю я похудела на 1 обещанный килограмм! Но приобрела темные круги перед глазами и дискомфорт в области желудка. Добавьте к этому головные боли и все те же прыщи.

К концу второй недели чередования мне уже не хотелось ничего. Голода не было, ко всем проблемам у меня добавились не просто дискомфорт, а боли в области желудка, которые не смогла победить даже моя любимая Но-шпа.К концу второй недели чередования я похудела на 800 грамм.

Пришлось обращаться к врачу, идти на УЗИ и гастроскопию.

ЧТО Я ПОЛУЧИЛА ОТ ДИЕТЫ ДЮКАНА?

1. Обострение ВСД (частые головные боли)

2. Темные круги под глазами. С которыми я борюсь около двух месяцев.

3. Прыщи в зоне декольте.( Спасаюсь витаминками )

4. ПАНКРЕАТИТ!!! Хочу сразу пресечь мысли о том что он у меня и раньше был. Где-то за месяц до диеты я проходила полное обследование, с органами брюшной полости НИКАКИХ проблем не было.

5. За 17 дней диеты я похудела на 5 килограмм и еще на 1,5 за время лечения панкреатита.И на кой ляд мне нужна была эта диета? И хорошо еще что мне удалось успокоить свою ВСД, нормализовать сон и о чудо, вылечить панкреатит. Повторное УЗИ показало что все в норме, панкреатита нет.

Девоньки красавицы! Я понимаю что вы хотите быть стройными и красивыми, на разве же такой ценой? Хорошо ли от вашей «стройности» будет вашим домашним?А я все таки нашла для себя подходящую диету, а еще лучше придерживаться правильного питания и включить спортивные упражнения! И можно добавить чудо-воду для похудения.Я понимаю что все индивидуально, но к такой реакции у меня не было никаких предпосылок.

Спасибо всем кто дочитал до конца мою «поэму»! Будьте красивы и самое главное здоровы!!!