Я тоже хотела вступить в ряды худеющих «дюкановцев» — не получилось. Начну с самого начала: лишнего веса у меня кучка — 10 кг. Прочитала книгу, отзывы, на форуме походила, короче подошла к выбору диеты серьёзно. Не скажу что она меня устроила полностью, нет, есть некоторые моменты, которые меня напрягают — а именно: сахарозаменители, ароматизаторы и всяка бяка химическая. Ну да ладно, плюнула я и на это. Купила сахзам. Но принципиально решила, что никаких ароматизаторов добровольно поглощать не буду, и покупать разрекламированную некую лапшу кажись ширатаки, чтоль. Уж очень попахивает просто бизнесом. Ну да ладно, это моё личное мнение. Расчитала на официальном сайте и вес и программу моего похудения. Атаки выдал 3 дня и должен быть минус 1,2 кг, чередования 77 дней и т.д. Но дальше атаки я не пошла, так как на ней потеряла 200 грамм, взвешивалась утром, после всех утренних «процедур». Разочарование — это мягко сказано! Я была в бешенстве!!! Потому что поверила этой диете на 100%. За три дня «съела» недельный бюджет, да ещё этот сахзам угораздило купить, отруби. Все делала по правилам: только белок, обезжиренная молочка, отруби и ходьба! Что не так? И конечно, после такого разочарования, я плюнула на «дюкана» и не стала дальше продолжать, стимула нет. А самый главный минус — очень дорого, проблема найти обезжиренные продукты (городишко маленький) и как не странно очень тянет на запрещённые продукты. У кого то в отзыве я прочитала, что тот, кто сидел на кремлёвке — дюкан не подходит. Я сидела на кремлёвке…но это было семь лет назад! За эти годы организм я думаю «успокоился». Рекомендую ли я эту диету? Я не врач, как я могу её рекомендовать? Но всё же НЕТ, раз у меня не получилось.