Хлопья покупала давно, как-то завелось, что с утра готовить не хочется, хочется «раз — и готово».

Вот Вы приходите в магазин. Выбор, к сожалению, мал. Детские можно отмести сразу. Остальные — пару брендов, одни из которых Фитнес. На коробке огромными буквами можно увидеть надпись — «ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ЗА 14 ДНЕЙ». «ПОДАРОК ОТ ЛАМОДА» и тд и пр. Руки так и тянутся взять пару коробочек. 

Вот только не стоит спешить. Переворачиваем и начинаем читать состав. И, о чудо, на втором месте — сахар! И это в продукте, который нам предстоит есть для похудения. Смотрим калорийность — 353 ккал. В рекомендованной дозе — 150 ккал. Сразу могу сказать, этой «дозой», да еще и с утра наестся только ребенок. А учитывая, что после завтрака я тренируюсь (кардио на эллиптическом тренажере + силовые упражнения), польза вообще сводится к нулю, так как я не получаю достаточное количество энергии. Смотрим дальше — план питания — хлопья на завтрак + хлопья на ужин. Допустим, что на завтрак эти хлопья — куда ни шло, но вот на ужин — «один миг во рту, всю жизнь на попе». 

Цена, конечно, тоже не впечатляет. При 2-х разовом питании, как нам рекомендуют, хлопьев хватит на неделю. Некоторые пишут, что они налаживают пищеварение — люди, не смешите От такого питания, могут начаться запоры. 

И еще пару мифов:

  • Сытость — есть, минут на 15.
  • Вкусные — на вкус и цвет…
  • Полезные — ага, когда на втором месте сахар. Поешьте их на завтрак и на ужин, потом измерьте уровень сахара в крови, минимум глюкометр выдаст — 5,6-5,8 (и это после завтрака с хлопьями). А если вы еще на обед что-то скушаете и закусите ими на ужин — привет диабет!
  • Быстро и легко готовить — вот тут да, соглашусь.
  • Помогают худеть — может кому-то и помогут. Но лучше переходите на овсянку.

Но больше меня отпугнул их вкус и запах, стоит такой коробке постоять месяц (причем закрытой), сразу появляется ужасный запах масла и такой же привкус. Причем, такое было не с 1 коробкой хлопьев. Специально купила пару разных коробок в разных магазинах. Итог — один и тот же, вкус + запах.

Однако, я нашла прекрасную замену. Покупаете упаковку овсянки (хоть самой дешевой), я беру сразу большую пачку на пару кг и обычный питьевой йогурт (без добавок, натуральный!) + замороженные фрукты. Все это дело в блендер на пару минут (овсянку не варим) и в зависимости от консистенции — получается либо каша, либо смузи. Можно даже делать слоями с разными вкусами. Это вкусно, это полезно, это быстро. За такой завтрак я получаю достаточное количество энергии для тренировок. Фрукты каждый раз добавляю новые, смешиваю одни с другими. Главное, не добавляйте ананасы и киви, они быстро окисляются и дают горечь!