Вообще-то я не фанат сухих завтраков. Больше всего люблю варить кашу: овсяную, пшенную или кукурузную. Обезжиренное или 1,5% молоко пополам с водой, соль. А вместо сахара — ложечку меда или маминого варенья Или сухофруктов нарезать немного. Вот это — действительно сытный, полезный и вкусный завтрак. Сложные углеводы, которые долго перевариваются (а значит, сохраняют чувство сытости) + белки.

Сухие «полезные» завтраки — это такая большая обманка, придуманная маркетологами. НЕ БЫВАЕТ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ХЛОПЬЕВ! Они же все с сахаром! Да, это вкусно и иногда можно себя побаловать. Но вообще, посмотрите на состав!

Калории, ккал: 357
Белки, г: 8.3
Жиры, г: 2.0
Углеводы, г: 76.4 и из них 34 грамма сахара!!!
 Вдумайтесь, это же треть порции. Представили? Ну, и где тут похудение?

Так что если хотите побаловать себя вкусным —ешьте (лучше в первой половине дня), но никакой диеты тут не получится к тому же, они неоправданно дорогие! Не обматывайте себя и худейте с умом