Я тоже как и многие тут в один прекрасный момент решила ввести раз в неделю разгрузочный день — не кушать в течении дня. Честно сказать, что настроившись это не так и сложно. но! не знаю как у кого, но у меня под конец этого разгрузочного дня начинала болеть голова, да ток разболевалась, что приходилось пить болеутоляющие. после приема таблеток голова проходила, но начинал болеть желудок — от приема натощак таблеток.я думала, что эти головные боли просто совпадение, но когда это повторилось и второй раз и третий и четвертый, я поняла, что это не для меня. а желудочную боль для меня вообще терпеть невыносимо. так что я взяла да и подбила на все эти разгрузочные дни. так что считаю, что это подходит не каждому и советовать всем подряд этот метод не стоит.
вот такая вам история!