Цена завышена!!! В книге есть немного полезной информации, например, глава «мифы и реальность».

Нет примера системы питания для тренинга. Системы тренинга испытал на себе и набрал только 2 кг мышц. К примеру, когда до прочтения книги я занимался вообще без системы (поднимал 3 дня в неделю гантели), то я и то набирал больше мышц (3-4 кг).

Упражнения я делал правильно, правильно питался, не пью, не курю, набрал 10 кг, из которых только 3 кг мышц, остальные 7 кг — жир; хотя немного углеводов употреблял. После этого я начал тренинг по жиросжиганию. Жир-то я сжёг, но не до кубиков, как книга обещает. До прочтения книги когда я пробовал сушится БЕЗ СИСТЕМЫ, и то был эффект лучше, чем когда следовал рекомендациям книги.

Книга нормальная, но не за такие деньги!! Бесплатно её в сети найти можно, но только в PDF формате. скачивайте. но покупать за бешеные деньги — ни в коем случае