Чем отличается эта диета от остальных и почему такой рациональный человек как я повелась на это? Потому что ДиетаДюкана действительно жгет жир, и если посмотреть на худеющих например по системе -60, то можно увидеть, что у большинства жира много на теле остается, человек часто худой, мало весит, но жира много и тело дряблеет. Худеющие на Дюкане «сушатся», прям как бодибилдеры)) жира на теле мало,мышц много и тело выглядит намного привлекательнее. Конечно, сравнения условны, но надеюсь смысл понятен. Я не спортсмен и не диетолог, а просто «подопытная» по собственной воле. Расскажу о своем маленьком опыте.

 

В двух словах опишу ситуацию. 26 лет и 10 лишних кг. И очень модная диета разрекламированная диета Дюкана. 8 лет назад пробовала кремлевскую диету, остальное время только подсчет калорий и правильное питание. Казалось бы считай каллорий и будет тебе счастье, но я решила ускорить процесс.

 

Сайт Дюкана мне насчитал 4 дня атаки, я скачала всевозможные рецепты для этой диеты. Хватило меня презнаюсь только на 3 дня атаки ( на четвертый я съела 2 помидора, а это считай уже срыв с программы), и 3 дня чередования. Итого на 6 дней. Но я не сорвалась, а просто дальше перешла на ПП и подсчет калорий из -за плохого самочувствия. Но есть и положительные стороны этого опыта.

 

За 3 дня атаки я сбросила 1,8кг. Первый день прошел хорошо, на второй у меня ночью была судорога ноги ( хотя до этого у меня никогда не было судорог!! возможно совпадение, но просыпаться от боли было жутко), на третий день резко ухудшилось самочувствие, мне было жарко, тело как будто горело, была сильная слабость и ощущение как будто я болею гриппом. Плюс от меня стало плохо пахнуть и из-за рта и от тела. На 4 день улучшений не было, и вечером я съела 2 помидора. 5-6 день был чередованием. На 7 день я диету отменила т.к. овощи ненамного улучшили самочувствие. Все равно было плохо-вялость, болезненное состояние, жар и запах остались. Оговорюсь, что со здоровьем все нормально, книгу читала дважды, водный режим,отруби и пр. соблюдала .

 

В итоге за 6 дней — минус 2,1кг.

Голода не было, сладкого и вредного не хотелось, а хотелось почему то томатов.

Из минусов отмечу:

1. Диета очень дорогая. Я веду семейный бюджет и в неделю на 1 члена семьи было примерно 1000-1500 на еду. На дюкане я на одну себя потратила почти 3000.

2. Надо очень много готовить. Отдельно печь отрубной хлеб, творожные кексы и пр.

3. Тяжело желудку

 

Отдельно скажу про рецепты на этой диете. Я подошла конкретно и сделала себе целую книгу из 150 листов с рецептами. (Если кому надо, пишите в личку я поделюсь). Но в итоге получается 4 блюда — что-то из мяса, творожная ерунда, ерунда из отрубей и сладкая яичница. Очень на любителя питание))

 

Из плюсов отмечу:

1. этот опыт послужил хорошим толчком и стимулом тщательно следить за питанием.

2. научилась заменять сахар сахарозаменителем

3. нашла там несколько стоящих десертов и вторых блюд, которые маллокаллорийны и полезны

4. после такой диеты радуешься огурцам и капусте!! Про фрукты я вообще молчу.

5. я пересмотрела питание. в нынешнем питании я все равно делаю упор на маложирные белковые продукты, стараюсь в каждом приеме пищи есть белок. Кашу и макароны ем раз в неделю и ничего не заправляю маслом.

 

Сейчас прошёл еще месяц и я сбросила еще 4 кг на подсчете калорий и силовых нагрузках. Осталось еще 4 кг до цели. Об опыте этом не жалею, но больше никогда не буду эксперементировать с диетами. Но никому ее не рекомендую.