Наконец-то я собрала мысли в кучу, чтобы рассказать о своем опыте с шоколадной диетой. Надеюсь, кому-то мои слова помогут не совершить такую же глупую ошибку.

Шоколадная диета (в определенных сферах обитания «вечно худеющих» — Шоко) казалась мне очень красивой и изысканной. Как же, это тебе не лениво лежащий на тарелке, розовобокий кусок курогрудки. Это эстетичная шоколадка плюс (в некоторых вариациях) эстетичный, безумно ароматный кофе. И тот, и другой продукт любят почти все. Неудивительно — шоколад вообще невозможно не любить, а кофе это мой личный наркотик. Кофеманы поймут! Плюс, это удобно. Оп — кофейня, оп — магазинчик. Пойду куплю себе стограммовую плитку ЕДЫЫЫЫ.

Сижу я вот такая, голодная, а перед глазами не кружка кофе, а открытая в телефоне картинка худущей бабы «шоб со скулами…дааа да и ключицы! КЛЮЧИЦЫ ДОЛЖНЫ ТОРЧАТЬ». Сходила я с ума потихоньку =) И знала ведь, что для моего организма диета должна быть совершенно другой. Не такой удобной, не такой красивой. Все дело в том, что я худею только от кефира, рыбы и зеленых овощей. Всякие каши, злаки, зерновой хлеб — табу. Ибо процесс пойдет в другую сторону (!!!). В общем, все не как у людей.

Питаясь шоколадушкой да кофеюшкой, я была голодной. Дико голодной. Ничего удивительного в этом нет, желудок-то пустует. Ему объемы подавай, а я ему — на кусочек, милый. Милый плюется и барахлит, наказывая меня изжогой. Да еще и не худела я совсем, только с ума сходила понемногу. Хватило меня на три дня.

Диета неправильная.

Во-первых, компоненты. В шоколаде есть сахар. Даже в черном и горьком. И даже в брюте. Сахар и диета… Не звучит вместе, правда?

Во-вторых, объемы. Желудок привык к нормальному количеству пищи, и даже если он объемом всего 0,5-0,7 литра, его нужно заполнять меньше, чем на половину. Но заполнять. Поэтому на то количество калорий, которое содержится в 100 г шоколада, нужно брать творог, кусок рыбы и овощи, овощи, овощи. Как вариант — капуста. Брокколи, обычная белокачанная, цветная — осенью и даже зимой овощей на прилавках хватает. Это дешево, низкокалорийно и объемно.

Таким образом, желудок мы обманываем. Он думает, что мы объелись, а там на самом деле калорий на 200 всей еды =)

В-третьих, это не диета, а голодовка. Ну давайте будем честными, хотя бы сами для себя. На который день такой «диеты» у человека начнут заканчиваться накопленные витамины и микроэлементы? А как часто придется глушить в голове голос разума той самой знаменитой фразой Кейт Мосс? Девочка, ты не похудеешь, ты сама себя изнутри съешь, а болеть — это не так уж и вкусно, как кажется.

В чем причина популярности этой «диеты»?

В лени! Зачем ходить в тренажерный зал, зачем париться с количеством калорий и объемами пищи. Шоколадка и кофе, все просто. Ну, а для меня в этом была своя эстетика.

Запомните один простой факт: чтобы похудеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Это относится и к школьнице, отчаянно худеющей к выпускному, и к необъятной мадам. При этом обязательно набирать не менее 1200-1500 калорий в день (это в среднем, вообще нужно считать с помощью калькулятора калорий персонально для себя, гуглите), а расходовать с помощью физических упражнений. Можно даже добросовестно драить свое жилище каждый день, это неплохая альтернатива фитнесу.

Девчонки, любите себя! Будьте красивы, здоровы и подтянуты!