С июля прошлого года я похудела на 21 кг, и хотя уже 2 месяц обычно питаюсь, вес ко мне не приходит. До того, как я не пошла в тренажерный зал и не попросила у тренера консультации сидела на разного рода диетах, практически на всех, что здесь перечислены: помидорная, водяная, бананы с молоком (кстати, как потом я узнала, эта диета для набора веса), рисовая… но больше всего я любила кефирную. Ела целыми днями творожок обезжиренный, кефирчик 0% и худела. Сидела я на этих диетах периодически, и только когда купила весы специальные стала замечать, сколько из меня жира уходит, воды, и мышц. Все мои подозрения, еще потом подтвердил и тренер: это все разгрузочные дни, но никак не стиль питания, это ведет к нарушениям обмена веществ, различным болезням, авитаминозу. Дело в том, что такие диеты сначала выводят из организма жидкость, и нужную и ненужную, а если не хватает в организме белка, берет его из мышц, а так как мышцы тяжелее жира, и худеешь ты быстрее, но тут нечего сказать, из-за потери воды сжимается и жировая ткань, «как губка», -сказал инструктор, «польешь на нее воды, и она опять будет большой». И тем более при таких разгрузочных днях нельзя делать физ.упражнения. На самом деле, еще очень много можно рассказывать, но после месяца такой диеты я делала подтяжку лица, видимо и коллаген вместе с жиром испарился.