Добрый вечер. Хочу поделиться своей историей, может быть, она будет кому-нибудь полезна.

Как все начиналось?

В детстве я была упитанным ребенком, но вполне себе счастливым Никогда не беспокоилась по поводу своего веса, ела все подряд, включая большое количество конфет/мучного/жареного и так далее. В 14 лет до меня наконец-то дошло, что нужно что-то менять, ибо разожралась я действительно аки корова. Мой рост составлял ~162 см, а вес ~62 (выглядело это ужасно). Было решено летом сесть на суповую диету, которую я увидела в газете. Стоит отметить, что это была не строгая диета.

Подробно (могут быть вариации, но суть та же):

Суповая диета предполагает употребление в пищу еще ряда продуктов, чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Это могут быть:

  • 1 день — фрукты (исключая богатые глюкозой виноград и бананы);
  • 2 день – зеленые овощи в сыром и консервированном варианте (за исключением бобовых и горошка). В этот день вечером можно съесть одну небольшую картофелину запеченную на любом растительном масле;
  • 3 день – любые овощи и фрукты (исключая бобовые, картофель и бананы);
  • 4 день – стакан обезжиренного молока, фрукты, овощи, можно добавить не более 2 бананов.
  • 5 день – отварная говядина или курица, или рыба, о не более 400 г.
  • 6 день – отварная говядина и листовые салаты, можно овощи – помидоры, огурцы, перец, капуста.
  • 7 день – суп дополняется отварным рисом, овощами и фруктовыми соками.

Кроме того я выбрала ежедневный комплекс упражнений.

От диеты я ничего не ожидала, думала, что скорее всего ничего не выйдет.

Суп оказался настолько невкусным, что просто в меня не влезал, поэтому ела я мало и в результате похудела до 56 с чем-то кг. Я была в шоке! Все-таки похудела! Но на этом не остановилась…

Дальше я села на гречку + чуть-чуть мяса. Опять похудела (не помню свой вес тогда). Мало.

Апогей.

Вот тут меня совершенно переклинило. Нашла модельную диету, которая заключалась в том, что нужно было есть несколько раз в день по 200 гр. творога. Но я же думала, что чем меньше я ем, тем больше похудею. И ела два раза в день по 50 гр. творога. Мама с криками начала меня заставлять съесть хоть еще что-нибудь. А еще я начала ходить в фитнес-клуб. Три раза в неделю. Мно-о-о-о-ого аэробики. Кроме этого, я занималась и дома (!) и ела 100 гр. творога в день.

Где-то в августе я бросила диеты. Ела ОЧЕНЬ мало, практически ничего и уже свыклась с постоянным чувством голода.

Наступил учебный год, экзамены и начались бесконечные истерики, ругань с родителями. Еще через месяц мой вес был 43,5 кг. Это мой личный минимум. Мама потащила меня к психологу, и мне были поставлены диагнозы нервная анорексия и депрессия…

Что было дальше?

  • У меня пропали месячные, и я не могла восстановить цикл два года! Это просто катастрофа для женского здоровья, тем более в подростковом возрасте. Пила гормоны, витамины. В течение двух лет я набрала вес до ~52 кг и месячные снова пошли;
  • Усугубилось состояние и так проблемной кожи, а так же стали пушиться волосы;
  • У меня торчат кости, мало мышц. Но к спорту у меня теперь отвращение;
  • Я до сих пор пью антидепрессанты, особых улучшений нет;
  • И самое главное: теперь я не могу спокойно кушать. Я понимаю, что нужно давать организму пищу, но постоянно думаю о том, что могу поправиться, боюсь съесть лишнего, не могу просто наслаждаться едой, как раньше. Думаю, анорексия в голове теперь мой вечный спутник.

 

Большую роль в моем восстановлении играли родители: они пытались наставить меня на истинный путь, советовали, иногда повышали голос, но для меня это было полезно. Их поддержка была очень важна.

Возможно, что один разгрузочный день на воде даже полезен для организма, но какая польза от четырехмесячного голодания?

Вот такая у меня история. Удачи вам и не занимайтесь ерундой.