Покажите мне представительницу прекрасного пола которая полностью довольна своей внешностью и я скажу, кто вас обманывает. Каждая из нас стремится стать лучше: мы отращиваем волосы до колен, до опупения намазываемся кремами, готовы пойти на любые жертвы чтобы каждый сантиметр нашего тела был идеальным. А теперь покажите мне девушку, которая не пыталась набрать или скинуть вес, чтобы, опять же, приблизить себя к несуществующим идеалам.
Я никогда не думала, что это коснется меня.
Но сейчас, пройдя через все это я чувствую свою ответственность перед другими девушками, поэтому хочу рассказать вам все как оно есть, и искреннее надеюсь, что вы меня услышите.
Текста будет очень много, поэтому я разобью его на мини-истории-абзацы:
1.Детство.
2.Похудение. Анорексия.
3.Булимия.
4.Итоги
5.Советы девушкам.
Итак, приступим:
1. Детство.
Сколько себя помню, я всегда была нормального телосложения – не полная и не худая. Но лет с десяти я начала расти вширь, причем довольно быстро. Основными предпосылками к тому было неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
В десять лет я весила 56 килограмм при росте 150 см. Насмешки мамы, друзей и просто незнакомых людей слились в один огромный комплекс — я поняла, что толстая. В школе, как это обычно бывает, меня обзывали «толстухой», «Юля-кастрюля», «Жир». Подливала масла в огонь мама, приговаривая «Ах, ты видела свадебные платья? Ведь ты же не влезешь ни в одно!», постоянно подшучивала надо мной.
Один раз, когда бабушка решила купить мне сарафан на лето и мы пошли на рынок, мимо проходящая женщина так неприятно высказалась в мою сторону, что я заплакала. Но я пыталась худеть, срывалась, наедалась и ненавидела себя еще больше.
Мечтала весить 55 килограмм и думала, что тогда уж точно все изменится, и уж тем более не могла подумать. что от всего этого мне снесет крышу.
Меня водили по диетологам и психологам, даже ставили какую-то стадию ожирения.
С 12 лет я начала ходить на групповые занятия в фитнес-клуб. Набор веса приостановился, но так как я ела как обычно он не уменьшался, и я вешу 62 кг.. Вес моей мамы! И собственно отсюда начинается вся эта история.
2.Похудение. Анорексия.
Похудение
На пороге своего девятого класса я поняла, что так больше продолжаться не может. Здесь все сыграло свою роль: насмешки, самобичевание, комплексы, желание понравится кому-то. Я решила не искать быстрых результатов и дала себе год на достижение стройности, родители меня поддержали.
Вот таким был мой режим питания:
- Полный отказ от сладкого, мучного и жирного.
- Не есть после пяти часов.
- Аэробные тренировки в фитнес-клубе через день.
Параметры на момент начала похудения (Сентябрь 2012, 15 лет)
Вес: 64 кг.
Рост: 160 см
Обхват груди: 82 см
Обхват талии: 73 см
Обхват бедер: 98 см
Я была очень серьезно настроена и убедила себя в том, что быстрых результатов не будет. Но в таком режиме за месяц я похудела на 8 килограмм и кардинально преобразилась!
Вес держался на отметке 56 килограмм вплоть до Нового Года, несмотря на то, что я питалась только по выработанной тактике и с тем же количеством физических нагрузок.
Анорексия:
Пережив череду новогодних праздников ни в чем себя не ограничивая я поняла, что неплохо набрала — к весу 56 кг прибавилось еще два кило. Я не долго думаю, и решаю перейти к кардинальным мерам – полностью исключить сахар из питания. Теперь под запретом оказались компоты, фрукты, йогурты, а чуть позже и кефир, молоко (ВНИМАНИЕ: делать это очень не рекомендуется!).
Первый звоночек прозвенел тогда, когда я поняла, что боюсь съесть лишний грамм еды – казалось, что он непременно отложится на боках и я в новь стану той полной девочкой. Я начала бояться еды.
Чем меньше ешь, тем только лучше! Полностью пропал аппетит. Могла не есть по восемь – двенадцать часов, не ощущая потребности в пище.
Параметры (Март 2013 15 лет)
Вес: 53
Рост: 160
Обхват груди: 82 см
Обхват талии: 63 см
Обхват бедер: 94 см
Второй звоночек был от окружающих: придя на тренировку в майке на бретельках я долго не могла понять, почему на меня все пялятся, пока ко мне не подошла одна из девушек и спросила –
«Ты слишком много занимаешься? Почему у тебя такие костлявые плечи?»
Я была несказанно рада такому «комплименту». Ведь это значит что я худею!
Потом на меня начала ругаться тренер, затем стала косо поглядывать мама. А я все также продолжаю уменьшать объемы потребляемой пищи и жду цифры 50 на весах.
Третий звоночек дал о себе знать весной, когда поняла, что что-то не так со здоровьем. Организм словно капризничал, раскачался цикл, начали выпадать волосы. Мама начинает контролировать мое питание и взвешивает каждый вечер. Каждый день крики и скандалы. Я не могу остановиться. Я боюсь есть. Я боюсь поправиться и отчасти по тому, что я ощущала эту неприязнь к себе, когда была полной, считая, что опять стану изгоем и аутсайдером, человеком, который никому не нужен..
Мне кажется что я голодаю, потому что обьем пищи потребляемой в день не превышает 500 грамм. Именно здесь случился переломный момент: я ощутила полную независимость от еды. Это чувство прекрасно, именно из за него многие бывшие анорексички возвращаются в игру! Ты словно порхаешь. тебе не нужно есть, тебе не хочется есть совсем.
Но так как моей целью не была костлявость, я продолжаю есть и уверяю маму, что все хорошо не замечая, как теряю здоровье. Ежедневные взвешивании продолжаются, я прибегаю к многим ухищрениям, чтобы весы показали больший вес – напиваюсь воды до отвала ( из расчета 1 литр=1 килограмм), набиваю карманы мелкими тяжелыми бутыльками косметики.
Дальше – больше! Дойдя до цифры в 50 кг, я понимаю, что ноги так и остались «неидеальными»! Планка поднимается до 45 кг. В ход идут уксусные обертывания – ожоги, постоянный запах кислятины и дикие скандалы с мамой. Обещаю что брошу. Но не могу и начинаю истерить если вместо 57 см талия оказывается на один сантиметр больше.
На лето отправляют к бабушке на реабилитацию. Мама говорит, что если по возвращению буду весить меньше 50 кг – поведет к психиатру. Ну уж у бабушки отрываюсь по полной! Совсем ничего не ем и питаюсь одними фруктами – овощами.
Мои параметры на этот момент (Июнь 2013, 16 лет)
Вес: 47
Рост: 162
Обхват груди: 81 см
Обхват талии: 58 см
Обхват бедер: 88 см
В июле пропадают месячные и меня охватывает паника. Народные средства не помогают, но я не начинаю есть.
По приезде домой мама с порога тащит меня к весам – 45 кг…
Из самого худощавого периода моей жизни таинственным образом пропали все фотографии, изредка удается найти одну или две, так что вполне возможно что отзыв будет пополняться.
3.Булимия.
Проблема с моим циклом очень быстро становится известной. В ноябре меня тащат к гинекологу. Получается, что к этому моменту задержка уже 5 месяцев. Череда узи, анализов и осмотров. Врач очень долго объясняет мне, что из-за моего похудения моя на тот момент не развившаяся матка прекратила свой рост и ставит диагноз – гипоплазия. Я плачу и впервые отчетливо понимаю, что если не начну питаться нормально не смогу иметь детей. Цикл мне восстановили Дюфастоном. Я в очередной раз обещаю маме, что начиню новую жизнь и начинаю есть.. и вызывать рвоту.
Ах как радуется вся семья, что в доме быстро кончаются сладости! Да только все эти вкусности плавно минуя этап усвоения оказываются в унитазе. Это ужасно! От одно воспоминания об этом у меня начинает першить в горле и хочется вымыть руки!
Вес остается на отметке 51 килограмм. А попадаю в замкнутый круг:
Решила бросить булимию ->съела одну конфету ->подумала, что поправлюсь ->решила, что все равно уже блевать ->съела все что могла ведь уже все равно!
Вскоре мое обжорство приобретает психологический характер – обидел кто-то – наелась сладостей – чувство вины – унитаз – чувство вины. Вскоре я понимаю, что у меня садится голос от постоянного копошения в пищеводе руками. Постоянно красные глаза и лопнувшие капилляры. Выпяченный желудок. Головная боль.
И ВСЕ ЭТО ПРИ ТОМ, ЧТО ТАКИЕ КРИЗИСЫ У МЕНЯ СЛУЧАЛИСЬ НЕ ЧАЩЕ ТРЕХ РАЗ В НЕДЕЛЮ!
Никто ни о чем не догадывается, все счастливы и довольны. С ноября по май я борюсь: бросаю и начинаю вновь блевать, боясь поправиться. Я ненавижу себя, корю и в тоже время жалею, что докатилась до такого кошмара. Ради чего?
Вскоре опять уезжаю к бабушке и совершаю..трудно назвать это ошибкой, ведь благодаря этому решению я теперь здорова – я решаю, что если буду есть много и не стану блевать рано или поздно брошу булимию. Но я просто ела килограммами конфеты. И вес поднялся до 55 кг. Родители решили, что я исправилась и встала на верный путь. А я опять себя ненавижу. Я же опять жирная!
Бесконечные кризисы, слезы, истерики, стресс.
Как я бросила булимию:
В один день я просто увидела себя со стороны. Кто я? Повихнутая на похудении девочка без друзей, интересов и мозгов? На что я трачу свою жизнь, свое здоровье и здоровье своих будущих детей? Я никогда не буду идеальна. Никто не идеален! Я могу продолжить убивать себя и вскоре мои игры всплывут на поверхность, досаждая измученной маме и людям которым я не безразлична. Зачем это все?
С того момента прошел год и за это время у меня случилось 3-4 кризиса. Я верю, что однажды я никогда не задумаюсь о булимии как о чем-то положительном.
Мне стало легко дышать уже через месяц после того, как я перестала вызывать рвоту: сдулся желудок, кожа приобрела нормальный оттенок. И теперь я знаю точно:
МОЖНО ОБЬЕСТЬСЯ ЧЕМ УГОДНО, НО НИ ЗА ЧТО И НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ВЫЗЫВАТЬ РВОТУ!
Если мысль о том, что такой способ похудения имеет место быть, значит вы УЖЕ больны!
Лучше набрать полкило, чем вновь попасть в этот страшный капкан.
4.Итоги.
С декабря 2014 года и по нынешнее время я считаю себя психоэмоционально здоровой и свободной от мыслей о похудении. Не бывает бывших анорексичек, я очень часто думаю о том, как бы мне хотелось вернуться в то состояние, что полная зависимость от еды это то что мне хотелось бы. И от этого я уже наверное не избавлюсь никогда, как и к своему отношению к еде — у меня больше нет «любимых» вкусностей, нет каких-то пристрастий. Я вижу пищу как то, что питает мое тело и не более того. А еще ищу себя 
Мои параметры на данный момент (Январь 2016, 18 лет)
Вес: 55
Рост: 164
Обхват груди: 86 см
Обхват талии: 60 см
Обхват бедер: 98 см
Однажды я подошла к зеркалу и поняла, что никогда не буду довольна собой, и это нормально.
Мои ноги полноваты по отношению к верхней части туловища, и это нормально.
Я не идеальна, и это абсолютно нормально!
Я устраиваю себя сейчас как никогда! У меня не висит живот от переедания, и не выпирают кости.
Осознав это я сразу стала любить себя больше.Я поняла, что теперь на первом месте в моих приоритетах всегда будет стоять здоровье, потому что я хочу жить. Я никогда не стану гробить свое здоровье ни для чего и ни для кого. Никто не идеален.
Мои милые читательницы, пожалуйста, вдумайтесь в эти строки! Поверьте, всегда найдутся люди, которым вы будете нужны с тысячей своих недостатков! Не повторяйте моих ошибок, последствий от которых я еще не разгребла!
5. Советы девушкам.
Как похудеть?
Нормальное, здоровое похудение невозможно без правильного питания и достаточных физических нагрузок!
Что нужно ограничить (не исключить)?
— сладкое, мучное, жирное, соленое.
Какая двигательная активность подойдет худеющим?
— ходьба (не имеет противопоказаний), велопрогулки, бег (подходит не всем).
Какие аптечные препараты могут помочь в похудении?
— любые препараты с пометкой «для похудения» и имеющие в побочных действиях привлекательную надпись «анорексия» приведут вас к почечной недостаточности, расшатанному обмену веществ и убитому желудку.
Помогут ли мне похудеть ягоды годжи/зеленый кофе/худеем за неделю/питаться одной водой/танцевать с бубном в полнолуние?
— нет, если при этом не наладить питание (см.пункт 1)
Помогут ли мне обертывания и массаж в похудении?
— да, но только в комплексе с другими средствами.
Как распознать развивающуюся анорексию?
Анорекси́я — синдром, заключающийся в полном отсутствии аппетита при объективной потребности организма в питании, который сопровождает большинство метаболических заболеваний, инфекций, болезней пищеварительной системы, в частности паразитарных инфекций, а также возникающий по другим причинам. .
— основными симптомами являются — отсутствие аппетита,боязнь набрать лишний вес.
Как избавиться от анорексии?
— постепенно повышать количество потребляемой пищи, искать новые интересы в жизни.
Как избавиться от булимии?
— постепенно отучать себя от потребления большого количества пищи, питаться маленькими порциями, желательно записать к психологу
Пожалуй, это все, что я хотела сказать Теперь мне гораздо легче дышится, когда я рассказала об этом такой обширной аудитории, быть может, моя ситуация действительно кому-то поможет пересмотреть свою жизнь и взгляды на нее.
Любите себя и будьте любимыми!
Если у вас остались какие-то вопросы, вам нужна помощь или совет, вы всегда может написать мне в личные сообщения или в комментарии.
______________________________________________________________________________________
ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 04,05,16
Спасибо всем за приятные слова! Честно, не ожидала такого. Удачи всем тем, кто также поделился в комментариях своей историей! Я искренне верю, что у вас все будет хорошо!
Благодаря вашим сообщениями я еще раз взглянула на себя со стороны и убедилась что я никогда не была толстой! Мое представление о себе сложилось из слов окружающих, что сильно запутало меня.
Будьте внимательны друг к другу! Не говорите другим того, чего не хотели бы сказать себе!
By 
