Девушки,милые, не губите свой организм диетами. В моей жизни тоже был такой период, когда отражение в зеркале вызывало отвращение, а самой было тяжело подниматься даже на четвертый этаж. перепробовала массу диет,пока на работу не устроилась.(диеты приносили свой результат, только жрать постоянно хотелось, извините за выражение, но по-другому не сказать, и еще была одна проблема, организм стрессовал, после диеты я начинала со страшной скоростью набирать вес обратно..а ведь ела совсем мало.) Начальник оказался спортсменом заядлым, объяснил, что если хочу работать в этой компании,так выглядеть нельзя. (дословно: «это — месячный оборот средств через наш офис (60 000$), встречая инвестора на пороге офиса, ты должна выглядеть на эти деньги»). Естественно, после такого замечания я расплакалась, потому что мечтала о такой работе,потому что мне в лицо такое сказали..но Виктор не просто меня «унизил», он предложил мне помощь и научил правильно питаться, не голодая и худеть при этом. Да, в книге верно сказано, нужно обязательно хорошо кушать утром, и это не отложиться в жир, даже если вы слона съедите, как это делаю я),но ежедневные физические нагрузки разрушают мышцы. потому что они не успевают восстанавливаться.я занимаюсь боди-фитнесом и знаю о чем говорю. как правильно худеть? есть и заниматься. Что есть? белки:творог обезжиренный, яйца, помидоры, огурцы, заправленные подсолнечным маслом, курицу (грудку, голени, бедра- все, но только отварное, солить можно),ГОВЯДИНУ только без гарнира есть обязательно (до 300г в день можно),Яблоки зеленые кисленькие- это после 12.00,а до 12.00 есть вообще все можно, кифир обезжиренный, капуста тушеная в любом количестве.пить можно воду, зеленый чай, чай черный без сахара. сахар вообще нельзя. я не говорю о моментальных результатах, спросите любого диетолога, чтобы не вредить организму нужно терять не больше 500г в неделю. результат такого питания: первые две недели организм перестраивается на белковый обмен веществ, а не на углеводный, белки перерабатываются дольше, чтобы их переработать организму требуется много энергии, которую он берет именно из жировых запасов, расщепляя жиры, углеводы до 12, перерабатываются очень быстро (кстати, в жир на теле белки и молочные жиры из пищи откладываться НЕ МОГУТ), поэтому есть можно аж до 22.00)) Через две недели, когда организм привык к такому обмену веществ, вы стабильно начнете терять 500-600 г в неделю. желательно так питаться 3 месяца.только я еще витаминки пью: компливит, аивит),а вы можете выбрать любые, которые вам подходят.Тренироваться при этом тоже нужно и важно, но достаточно любых спортивных нагрузок 3 раза в неделю по полтора часа. Будут вопросы, пишите ([ссылка]),почту проверяю ежедневно, на вопросы отвечаю абсолютно бесплатно)

Желаю успехов!