Всем здравствуйте!
При росте 168 я вешу 72 кг. Мой ИМТ составляет 25.5, это стадия предожирения. Именно поэтому я решила похудеть. Выбирала я более эффективную и простую диету, мой выбор пал на 2468.
В чем суть такой диеты?
Во время диеты можно есть абсолютно любые продукты, в том числе сладкие и жирные – главное, чтобы порции этой еды укладывались в рекомендуемую калорийность.Первый день, очевидно, слишком мал по калорийности, чтобы можно было подбирать несколько блюд. Это, например, несколько фруктов, тарелка овощного салата, одна булочка с чаем или стакан молока. Рекомендуется в выбирать углеводистую пищу, которая обеспечит необходимой энергий в эти дни. Белковые блюда также хороши. А вот жирной пищи выгоднее избегать – очень уж она калорийна.Второй день уже больше по калориям, поэтому обычно в него “вмещается” уже пара блюд. В третий день – три разных блюда, в четвертый – четыре.
Итак, первый день 200 калорий. 07.07.2015
Начала я свой день с готовки. На 30 минут поставила кабачки и морковь готовится на пару, пока это готовилось, нарезала лук, помидоры и укроп. Заготовки готовы. Чтобы скоротать время я выпила черный чай с молоком, без сахара (29 ккал).
Все готово. Дала овощам остудиться.
И так они выглядели, когда все было готово. У меня получилось три таких бутербродика. (Кабачок-морковь-помидор-лук-укроп-кабачок).
В итоге получилось 84 калории. И это только начало дня.
А под конец дня, так как калорий осталось не так много, я съела 45 гр моркови и около 200-хсот грамм вишни (немного меньше 200)
Так же этот день я вела типа «дневник». Записывала продукт, граммы и сколько калорий. Мне так удобней, так как можно посчитать сколько ты съел и сколько осталось съесть
Мой вывод на первый день: трудно. Рука постоянно тянется к чему-нибудь вкусненькому и калорийному, но то, что завтра можно съесть больше, спасает ситуацию.
Я думала, что смогу выдержать, но увы.
После того как я проснулась, пошла завтракать, но не смогла дойти до кухни, так как закружилась голова, в глазах потемнело. Оказалось, что сильно пониженное давление, слабость.
Мне кажется это хорошая диета для тех, у кого со здоровьем все хорошо.
Но все же я ее не советую.
By 
