Диета – это в любом случае ограничение чего-либо. Будет ли считаться диетой – уменьшение 3 сникерсов в день до 1? Вряд ли батончик «кишит» витаминами. Правильное питание не предполагает ограничение, а лишь сбалансированное поступление необходимых веществ.
Ребенок возьмет все, что ему нужно с молоком. А вот что останется вам? Именно вам нужны витамины и минеральные вещества, чтобы быть активной и счастливой мамочкой. Правильно питаясь, думая головой, стоит ли мне это есть и зачем, можно сохранять фигуру после родов.
Для выработки молока организм женщины расходует примерно 600 Калорий. Час ходьбы на беговой дорожке — 500 Калорий. Так что для молодой мамы нагрузки хватает. Проблема именно в переедании, заедании проблем. Держите себя в руках, у вас теперь такое чудо, которое каждый день будет наполнять вас светом!