С разного рода отрубями и клетчаткой я знакома давно, перепробовала много видов, включая необычные (например, яблочная клетчатка). К овсяным отрубям отношусь очень хорошо, но они редко бывают в продаже. Поэтому, увидев упаковку от ОГО, решила ее купить.

Довольно объемная пачка весом в 200 граммов стоит всего 25 рублей. В ней находятся воздушные «кругляшки», похожие на на сухой корм для собак . Вкус мне не понравился — отруби жесткие, пресные, с привкусом риса.

Смотрим состав:

отруби овсяные, мука рисовая, соль. Пищевая ценность в 100г продукта: белки 12,5г, жиры 4,5г, углеводы 62г, пищевые волокна — 9г. Энергетическая ценность: 356 ккал.

На первый взгляд кажется, что все неплохо, но если проанализировать: из 62 граммов углеводов в этих «отрубях» всего 9 граммов клетчатки!!! Это очень мало, у других фирм обычно в отрубях содержится не менее 20-30 граммов клетчатки, мне встречалось даже 40-50 гр. А тут вместо диетического продукта получается высокоуглеводный, да еще и с рисовой мукой, у которой огромный гликемический индекс

При регулярном употреблении этих отрубей в рекомендованной дозе 50 граммов (это 178 ккал и 32 грамма углеводов) сверх обычного рациона есть все шансы набрать лишний вес. При этом клетчатки вы получите всего 4,5 грамма, а организму требуется 20-30 граммов в день.

Однозначно не рекомендую.

 

Также вы можете прочитать мои отзывы на БАДы с клетчаткой Фитомуцил и Мукофальк, а также хороший белковый батончик с клетчаткой.