Эта система похудения преподносится как не имеющая строгих ограничений, легкая. Не знаю как легкая (мне было очень тяжело соблюдать все строго), но ограничений много. И следовать этой системе не так просто.Гораздо проще просто снизить каллории, я здесь писала Очень эффективная диета. В общем я устала подбирать перечень продуктов для себя, а ведь надо было кормить и семью в то же самое время.


В общем помучалась я две недели, немного схуднула, но поняла четко – это не для меня. Такая система для волевых людей, для тех, у кого и семья включается в эту систему питания, для кого четкий распорядок –норма жизни. Мне было трудно следовать режиму в силу работы, стиля жизни и мн.др. Я считаю, что если уж диеты, то есть более спокойные . Так что в систему Ковалькова включайтесь люди сильные, уверенные. А для рядовой женщины, особенно домохозяйки это очень сложный тип питания.