Прошло чуть больше месяца с того момента, как я, окрыленная своими успехами, шагнула в новую жизнь правильного питания после Японской диеты. Я была слишком самонадеянна и частенько позволяла себе разного рода вкусности: мед, зефир, горький шоколад, а иногда даже тортики. Я старалась есть правильные сладости, но несмотря на это по чуть чуть килограммы стали возвращаться. И я, решив взять себя в руки пока не стало слишком поздно, поэкспериментировала над собой еще раз.

Это была моя вторая по счету и первая по «моно» диета. Меню мне понравилось, их существует два вида, я выбрала этот:

Каждое утро натощак надо съедать 1 ст. л. растительного масла! Ну и конечно же вода — 2-2,5 л в течение дня.

День первый (кефирный). 1 л кефира жирностью не более 2,5%

День второй (фруктовый). Примерно 1 кг апельсинов или грейпфрута

День третий (творожный). Обезжиренный творог (500 г)

День четвертый (овощной). Кабачок тушеный или кабачковая икра из банки

День пятый (шоколадный). 100 г — 150 г темного горько шоколада

День шестой (яблочный). 1 кг яблок

День седьмой (сырный). 300 г сыра (желательно твердый и маложирный)

День восьмой (овощной). Салат из овощей и 1 л томатного сока без соли

День девятый (мясной). 400 г отварной говядины

День десятый (овощной). Салат из овощей

День одиннадцатый (творожный). Обезжиренный творог (500 г)

День двенадцатый (фруктовый). 1 кг свежих слив или 500 г чернослива (я выбрала второе).

Все началось вполне себе позитивно, даже радужно. В своей силе воле я не сомневалась, и она меня не подвела. Я вынесла этот ад несмотря на все минусы данной диеты, а их немало:

1. Вы постоянно видите как малы порции. Вы постоянно не доедаете и это мягко сказано, в среднем в день Вы съедаете от 450 до 750 калорий. Просто для сравнения, примерная суточная минимальная норма начинается с 1300 калорий! Вы урезаете свой рацион вдвое, а то и втрое, в четверо, если до этого питались плотнее — Вы ощущаете постоянный голод.

2. Постоянные слабость, озноб, головокружение — Вы убиты морально и физически, Вам хочется разрыдаться, потому что это пытка!

3. Диета абсолютно не сбалансирована! Даже, если Вы абсолютно здоровы, я не порекомендую Вам эту диету. Вы напрочь собьете себе всю внутреннюю систему, лишившись многих полезных веществ и витаминов!

4. После диеты Вы наберете обратно, даже если питаетесь правильно. Организм попытается восполнить недостаток потерянных витаминов, веществ, и Вы начнете налегать на какие-то продукты бездумно, а потом начнутся проблемы с желудком.

Думаю этого достаточно и стоит 1001 раз подумать прежде, чем соблюдать правила данной диеты. А плюс в этой диете лишь один, Вы похудеете, но какой ценой!

Я уверена, что похудеть на этой диете можно и на большее количество килограмм, все зависит от того, каков Ваш старт. Для сравнения приведу свои цифры — рост 172 см, вес до диеты 61 кг, после 56 кг.