Как научиться кататься на коньках Фигурное катание — это вид спорта и развлечения, который пользуется огромной популярностью во всех уголках мира уже много лет. На сегодняшний день, каток уже перестал быть сугубо зимней привилегией. Повсюду есть комплексы, включающие в себя площадки для фигурного катания, которые работают всегда, независимо от сезона. Но не каждый из нас может отдать предпочтение такому времяпрепровождению, потому что попросту не умеет кататься на коньках. Но ведь все в наших руках, и при большом желании можно достаточно быстро встать на коньки и начать кататься [url=https://myldinka.ru/figurnoye-kataniye-dlya-vzroslykh]фигурное катание занятия для взрослых[/url] Не стоит недооценивать травмоопасность катания на коньках, поэтому лучше сразу нанять опытного инструктора, который научит вас кататься на коньках с самого нуля. Благодаря такому подходу, вы избежите ненужных травм и разочарований. Но если вы все же, решили действовать самостоятельно, то вам поможет данный короткий инструктаж: 1. Первое, что вам нужно — это коньки. Вы можете их взять напрокат, но если вы решили серьезно подойти к делу, лучше иметь свои. Размер должен быть четко по ноге, она не должна шататься и ерзать в ботинке. Ботинок должен плотно прилегать. Если вдруг коньки немного велики, наденьте толстые, можно даже шерстяные носки. Болтающиеся коньки, это очень травмоопасно. 2. Обязательно, очень хорошо, зашнуруйте ботинки коньков. Нужно все тщательно зафиксировать. 3. Первое время не старайтесь ездить на коньках без опоры. Конечно, данную операцию, лучше совершать с инструктором, который вам обо всем расскажет, и все покажет. В случае самостоятельного обучения катанию на коньках лучше выбирать площадки, где есть на что опереться. Кататься при этом лучше согнув немного ноги. 4. Для новичков лучше использовать коньки без зазубрин впереди. Если же у вас есть только такие, то не стоит отталкиваться ими от поверхности ввиду отсутствия должного опыта катания на коньках, ведь это очень травмоопасно. 5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторая нога должна остаться спереди. 6. Носки, всегда старайтесь разводить в разные стороны, при этом, ноги должны быть слегка наклонены друг к другу, стоять немного под углом. 7. Центр тяжести должен перемещаться с одной ноги на другую. Например, при отталкивании от поверхности правой ногой, переносите вес тела на левую и наоборот. Всегда держите равновесие, иначе очень легко упасть и получить травму. Держите ноги в чуть согнутом состоянии и всегда следите за углом наклона вперед. 8. Обратите внимание, что при занятиях фигурным катанием задействованы все мышцы человеческого тела. Поэтому перед тем как начать заниматься фигурным катанием, необходимо проанализировать уровень своей физической подготовки и укрепить мышцы. 9. Перед тем как одеть коньки и выйти на лед, будет совсем нелишним, сделать суставную разминку всего тела. Успехов вам на занятиях. А главное помните, все в наших руках.