Я курила в общем где-то лет 9 ((( Пробовала много раз бросить, но никак не получалось. Каждый раз говорила себе, что это последняя и так продолжалось достаточно продолжительное время. Когда была студенткой кто-то посоветовал почитать эту книгу, и я решила попробовать….А вдруг получится? Скажу сразу, что книга мне показалась очень нудной, читать мне ее было трудно и не интересно. В итоге конечно чуда не произошло )))
А бросила я эту пагубную привычку только когда была беременна. И то не сразу.Просто когда начала понимать что врежу своему ребенку, старалась сначала постепенно сокращать количество сигарет в день, потом не по целой сигарете скуривать. И в итоге когда хотела пойти покурить, то чем то отвлекалась или муж отвлекал. А когда вспоминала, что я же хотела пойти покурить, но отвлеклась и не сходила, просто сама себе говорила, что вот не курила же все это время и ничего страшного со мной не случилось, значит можно еще потерпеть ))) Конечно не всегда это помогало, но чаще помогало, чем нет. Уже год как не курю .Иногда конечно хочется, не терплю )))
Желаю и вам избавиться от этой плохой привычки!!!