Наверное, надо обладать железной силой воли, чтобы одолеть эту книжку, и, наконец, перейти к упражнениям. Норбеков пишет, что обычные упражнения не помогут ,если не прочитать сначала весь его трёп. По-моему, то, что он пишет, просто издевательство над читателями. Вещи элементарные, а рассказываются так, будто пациент — совсем дурак.
В общем, можно сразу переходить к упражнениям. Кстати, они схожи с методом Бейтса.
Но эффект от них проходящий, если не заниматься постоянно.
Получалось улучшить зрение на одну диоптрию вкупе с другими упражнениями, а потом — сильные нагрузки на работе, компьютер, и зрение опять упало.
Сейчас хожу к хорошему окулисту. Помимо гимнастики для глаз, нужно регулировать зрение оптикой. При минусе, например, для компьютера надо одевать более слабые очки, иногда использовать слабые очки и для дали, тренируя глаза.
Также пить витамины для глаз, проходить курс лечения каплями для подпитки сетчатки.
Если вы хотите серьезно заняться зрением, ходите к окулисту хотя бы раз в полтора месяца, следите за зрением, ослабляйте очки или линзы хотя бы даже на четверть диоптрии.
Конечно, при сильной близорукости на сто процентов зрение не улучшишь без операции, но поддерживать его в более ли менее нормальном состоянии можно.
А одной книжки и упражнений для этого все-таки недостаточно.