Сразу скажу: спортом занимаюсь не менее 3х раз в неделю, а то и больше. Рост 162, вес 53.5 кг. На мой субъективный взгляд мой идеальный вес- 46-47 кг. Это когда ничего лишнего не торчит, но и до истощения крайне далеко. Вот к этому весу я всегда стремлюсь с разным успехом. Спортзал мне помогает укреплять мышцы, делать форму, но абсолютно и совершенно не сжигается жир. Или сжигается так медл