Краткий экскурс: курю больше 20 лет, попыток бросить у меня было немалое количество, способы тоже использовала различные (но эффект, к сожалению, нулевой).
Книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» пыталась читать несколько раз — не пошло. Во-первых, раздражает сам стиль изложения автора: мысль — разжевывание — примеры — еще раз та же мысль — еще раз пережевывание — рефлексия по поводу пережевывания — примеры — и заново… По сути, если «вылить воду», то ото всей книги останется 3-4 странички. Во-вторых, автор не учитывает существенного фактора: для заядлых курильщиков никотиновая зависимость является не только и не столько психологической, сколько физиологической. Никотин уже встроен в обменные процессы организма, и бороться с этим одними только психологическими методами попросту невозможно.