Молоко и чай я очень люблю, поэтому решила — а отчего бы не попробовать устроить разгрузочный день на молокочае? 

У меня были и более удачные разгрузочные дни, они проходили на кефире и яблоках. По крайней мере, после кефирных дней я могла ходить не хватаясь за стеночку.

Но обо всем по порядку.

๑ Не имея достаточного опыта разгрузочных дней на молокочае, я, быстро прочитав в одной очень большой группе вк основные моменты такого дня, решила что готова. Накануне кушала так же, как и обычно. Это ошибка номер раз.

☞ Заходя в подобный разгрузочный день, где в меню присутствуют только жидкие продукты (молоко, чай, вода, сок), обязательно накануне следует к этому подготовиться, и кушать легкую пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. 

Яблоки, морковка, легкие салатики без майонеза на оливковом (льняном, каком угодно масле), тушеная или вареная рыбка, бульончики. Никакого жирного и сладкого.

Если так случилось, что вы не подготовились накануне, обязательно включите в свой разгрузочный день что-то содержащее углеводы. Организму нужно брать откуда-то энергию. Одна-две чайных ложки меда, конфета, банан — это все не сделает вас толстой и не сведет на нет разгрузочный день. ☜

๑ На протяжении всего дня я выпила пять или шесть кружек молокочая, каждая кружка 250 мл. Плюс немного чистой воды.

๑ Я заварила черный чай в заварочном чайнике, в кружку наливала молоко, затем заварку и воду. Это был мой завтрак, обед и ужин.

๑ День прошел весьма не голодно. Ощущений неприятных в желудке не было. Кушать не хотелось совершенно. Даже на шоколадные прянички не соблазнилась.

Но вечером, ложась спать, я почувствовала как мой желудок нервно протестует, бурча. «Да ладно тебе», — сказала я, — «Я же тебя чищу и разгружаю, все для твоей пользы, милый!» И уснула.

๑ Наступило утро. Это было утро первого сентября, но на учебу мне не нужно было идти. Следующий совет.

☞ Начинайте разгрузочный день накануне выходного дня. То есть, например, в субботу, если в воскресение вам не нужно на работу/учебу. Так есть шанс, что если вы будете умирать с утра от слабости, как это было со мной, вас не будет терзать совесть за то, что по собственной глупости вы прогуляли работу. ☜

๑ Наступило утро. А я оказалась если не в адской агонии, то где-то рядом. 

Была жуткая слабость, ноги не держали совершенно (надо добавить, что в разгрузочный день я еще занималась физическими упражнениями). Приходилось ходить по квартире хватаясь за все твердостоящие предметы, чтобы не упасть. В глазах темнело и летали мошки. Организм требовал свое. Я бы и рада покушать, но меня жутко тошнило. Решив для начала поесть яблочек, через полчаса я поняла, что это была плохая идея. Яблочки вышли не совсем естественным путем через рот. 

☀ Мне помогли (читай: спасли) полстакана теплой воды и ложка меда. ☀ Это единственное, от чего мне стало лучше. Выпив два глотка медовой воды (больше физически не могла выпить) я легла спать. Проснулась через час, мне было гораздо лучше. Часам в 7-8 вечера я была практически в норме. Чувствовалась небольшая слабость в ногах, но это прошло к утру следующего дня.

Я НЕ рекомендую разгрузочный день:

☢ Людям со слабым желудком. Если у вас в карте написано «гастрит», «гастродуоденит», или еще чего доброго «язва» — забывайте слово «молокочай», такой жесткий разгрузочный день не для вас.

☢ Девушкам за 3-4 дня до и после КД.

๑ Результат меня в первые секунды действительно вдохновил (- 1300 г) за один день — да где ж это видано, да еще и животик стал плоским? Но только в первые секунды, потому что потом в глазах стало темно и я была вынуждена схватится за подоконник. 

Девушки, лучше быть полноватой, но гулять на улице, чем худой, но лежать в кровати или гробу. Помните это, и разгружайтесь с умом и под наблюдением специалиста. 

Сегодня второе сентября, и 700 грамм сброшенного веса уже вернулись. Но будем учиться на ошибках: я на своих, а вы попытайтесь научится на моих)